Кабачки, фаршировані грудкою індички та сиром Телемеа - Все про схуднення

Сьогодні я пропоную вам смачний і поживний рецепт, корисний лише для легкої весняної вечері: кабачки, фаршировані індичиною грудкою та сиром Телемеа. Вам не потрібно занадто багато інгредієнтів, але не надзвичайний кулінарний талант, адже цей рецепт дуже простий у приготуванні, як ви побачите нижче.

Одна порція містить: 205,5 калорій, 7,3 г вуглеводів, 32,2 г білка, 5,4 г жиру, 2,1 г клітковини

сиром
Інгредієнти на 1 порцію

  • Турецька грудка індички без шкіри (75 г)
  • Сир Телемеа з 14% жиру (30 г)
  • Кабачки свіжі (150 г)
  • Зелений болгарський перець (50 г)

Спеції (за бажанням): Свіже листя петрушки, білий перець свіжомелений, сіль

Спосіб приготування

  1. Відваріть м’ясо близько 10 хвилин, потім помийте і наріжте кубиками.
  2. Вимийте гарбузи і обережно зачерпніть їх ножем і чайною ложкою.
  3. Видалену з гарбуза м’якоть подрібнюють і поміщають у миску.
  4. Додайте тертий перець, відварену та нарізану кубиками грудку індички, сіль, перець, половину кількості попередньо натертого сиру Телемеа та дрібно нарізану зелень.
  5. Все добре перемішайте і наповніть цим складом гарбузи.
  6. Помістіть фаршировані кабачки в жароміцний посуд, додайте зверху решту тертого сиру Телемеа і поставте блюдо в розігріту духовку на середній вогонь, поки кабачки не будуть готові.

Рецепт кабачків, фарширований індичиною грудкою та сиром телемеа, є лише одним із прикладів вечері з низьким вмістом вуглеводів KiloStop. Останній являє собою пакет з 3 книг рецептів, що містить повноцінну дієту протягом 6 тижнів.

Упаковка спеціально розроблена мною та моїми колегами для людей, які хочуть швидко скинути кілька кілограмів після певних періодів переїдання. Він ідеально підходить тим, хто любить їсти м’ясо, рибу та сир.

Пакет з низьким вмістом вуглеводів складається з 3-х томів:

- Том 1 вперше містить вашу дієту 2 тижні (72 рецепти), де можна їсти будь-який тип м’яса, риби або сиру, який ви хочете, разом з великою кількістю овочів.
- Том 2 містить вашу дієту для 3 і 4 тижні (84 рецепта), в якому ви зможете насолоджуватися м’які молочні продукти та жирні фрукти, поступово зменшуючи кількість м’яса.
- Том 3 містить вашу дієту для 5 і 6 тижнів (96 рецептів), що робить перехід до більш різноманітної дієти, в якій ви будете споживати і свіжі фрукти та цільні зерна в першій частині дня.

Які рецепти ви хотіли б випробувати у цей період? Чекаю на вашу відповідь у розділі коментарів.