Кабачки • калорії, як готувати; смачні рецепти!
Свіжі з мангалу або сирі та хрусткі в салаті, кабачки є бажаними інгредієнтами на грилі. І не тільки це: вони служать низьковуглеводним варіантом піци та макаронних виробів, основою для хрустких овочевих млинців, запіканок та вершкових супів. Ми розкриваємо найкращі рецепти кабачків і те, чому їх можна їсти з чистою совістю!
Кабачки тісно пов’язані з огірками, а тому дуже багаті водою. Низькокалорійна рослина гарбуза ідеально вписується в світлу літню кухню. Здоров’я теж смакує!
Для розуму та нервів: Кабачки містять багато вітаміну В1. Це вважається «антистресовим вітаміном» і зміцнює нерви. Це також уповільнює розщеплення холіну в організмі. Холін є важливим компонентом речовини, що передає ацетилхолін. Це активізує нашу розумову діяльність. Тому кабачки допоможуть вам зосередитися.
Для здорових клітин: Зокрема, стручки містять цінний бета-каротин. Це захищає клітини і тим самим допомагає запобігти раку.
Для шлунку: Якщо шлунок і кишечник подразнені після інфекції, кабачки підходять як легка їжа. Клітковина, що вона містить, м’яко підтримує травлення, не обтяжуючи шлунок.
Рецепт міні-піци з низьким вмістом вуглеводів
інгредієнти для аркуша:
- 2 середніх кабачка
- 3 ст. Ложки оливкової олії
- півбанки помідорів для піци
- пачка запеченого сиру (наприклад, сир Гауда, моцарела, Емменталер або Чеддер)
- Начинка на ваш вибір (наприклад, ананас, салямі, паприка, гриби.)
- Спеції (базилік, орегано, перець)
підготовка: Наріжте обидва кабачка рівними скибочками товщиною приблизно в один сантиметр і викладіть на деко з папером для випічки. Попередньо випікайте п’ять хвилин при 180 градусах. Дістати з духовки, тонко змастити оливковою олією, зверху викласти помідори піци. Посипте спеціями, зверху додайте інгредієнти, а зверху покладіть сир. Поставте все це знову в духовку приблизно на десять хвилин при 180 градусах.
Рецепт кремового супу з кабачків
інгредієнти для двох-трьох осіб:
- 1 кабачок
- 1 ст ложка оливкової олії
- 1 зубчик часнику
- 1/4 молока
- 1/4 - 1/2 чайної ложки сушеного чебрецю
- 1 ст. Л. Загусника соусу для овочів
- Солоний перець
- 1 чайна ложка лимонного соку
підготовка: Кабачки, кубики помити і обсмажити на розігрітій оливковій олії. Очистіть часниковий зубчик, додайте пресований і коротко обсмажте. Влийте молоко і 250 мл води, подрібніть і додайте чебрець, дайте йому коротко закипіти і дрібно пасеруйте за допомогою ручного блендера. Розмішати загусники соусу для овочів і варити хвилину. Заправте суп сіллю, перцем і лимонним соком. Прикрасити купкою збитих вершків.
На порцію: 178 ккал
Ті, хто харчується насиченою їжею низькокалорійною їжею, не будуть спокушатися високоенергетичними закусками. Ми показуємо, яка їжа забезпечує найменше енергії та більше.
Які альтернативи цукру чи білому борошну? У нас є більше практичних порад та смачних ідей щодо рецептів для початківців, які харчуються чистою їжею.
Натуропатія, спортивна медицина, мануальна терапія, боротьба зі старінням у Бад-Грісбах
Противники нежирної сирої їжі коштують своїх грошей: організм може лише більше використовувати жир, що міститься в моркві, з жиром.
Більше немає паличок коли та кренделів! Тут є різні варіанти.
Обговоріть в Інтернеті з медичними працівниками та іншими експертами.
хороший день. Я приймаю наступну дієтичну добавку для моєї протягом двох днів. більше.
Чи можете ви приймати креатин від астми? Нещодавно у мене була легка астма. більше.
Привіт там? Я хотів би скинути 5 кг. Як я можу це зробити? Я є. більше.
Які амінокислоти нам доводиться вживати з їжею і які продукти містять їх більше.
Навряд чи це може бути здоровішим. Чи може золоте молоко з куркумою навіть допомогти вам схуднути? більше.
З одного погляду: харчова молі, кліщі, постільні клопи, срібні рибки та ін.
Хочете отримати інформацію про конкретні симптоми чи медичну пораду? Тут ви можете задати свої запитання нашим експертам або іншим користувачам Lifeline!
Актуальні теми про ваше здоров’я безкоштовно електронною поштою.
Який ваш індекс маси тіла? Дізнайся!
Наша пропозиція відповідає критеріям прозорості afgis.
Логотип afgis означає високоякісну інформацію про стан здоров’я в Інтернеті.