Кабачкова дієта

Антицелюлітна дієта
Схуднути багато
Експрес
Цільова
Здоров'я
Прогресивний
Альтернатива дієти

Кабачкова дієта

Ви перед дзеркалом, і відображення не дуже лестить. Тоді ви починаєте шукати хорошу, здорову та ефективну дієту. Дієта з кабачків - хороший метод відновити, а потім тримати лінію.

Кабачки та його чесноти

Кабачки з Центральної Америки, кабачки увійшли до французької кухні на початку 20 століття. Цей овоч слід вживати без помірності. При практично нульовому споживанні калорій, 15 ккал/100 г, з 95% води, він також містить рекордну кількість мінералів та мікроелементів. Споживаючи порцію 100 г на пару, щоб уникнути втрати своїх достоїнств, ви отримаєте 700 мг калію (230 мг), фосфору, магнію та кальцію. Цей овоч пропонує справжній щит для серцево-судинної системи з антигіпертензивним ефектом калію.

Кабачки також наповнені вітамінами. Вітамін С присутній у кількості 7 мг на 100 г. В3 і провітамін А представляють 0,35 г на 100 г, вони в основному містяться в шкірі. Протягом літнього сезону ви будете захищені від вільних радикалів, зберігаючи тонус. Це також відмінне джерело клітковини. Залежно від його розміру, він містить від 0,5 г до 1,5 г на 100 г. Якість цього внеску також залежить від його зрілості. Молодий, він містить більше пектину, робить його м’яким при варінні, старший, містить більше целюлози, що робить його більш волокнистим. Ці клітковини необхідні для транзиту, знайте, що кабачки серед іншого рекомендуються для подолання гастриту.

Кабачки: королева дієт

Чудовий як частина дієт для схуднення і особливо дієти, цукіні - ідеальний овоч для схуднення. Це також дуже ситно. Його можна їсти на пару або в сирому вигляді. Якщо ви віддаєте перевагу простому, наріжте його дуже тонкими смужками. Можна зробити невеликий салат з невеликою кількістю оливкової олії та зелень. Дуже добре поєднується з помідорами та баклажанами. Дуже простий у приготуванні, жовтий кабачок також дуже смачний у сирому вигляді, особливо з невеликою кількістю лимонного соку, справжнє задоволення, не впливаючи на вашу вагу. Завжди вибирайте його свіжим, гладким і твердим, зі здоровою шкірою. Майте на увазі, що багато хто воліє тонкі та довгі сорти, оскільки вони містять менше насіння.

Якщо ви плануєте його зберігати, не тримайте його більше 4 - 5 днів. Його смак полягає в молодості. Готуючи його, не готуйте його занадто довго, а приправляйте після закінчення приготування. Незалежно від способу його приготування, він дозволяє всі фантазії: нарізані кубиками, нарізані кубиками нитки з теркою. Він поєднується з усім, від макаронних виробів до коржиків, до запіканок та тортів. Це чудовий спосіб втратити жир на животі завдяки волокнам, які в ньому містяться. Ви можете поєднати його з рибою або трохи червоного м’яса. Це смакується з жадібністю, завдяки йому ви збережете свій удар !