Кабачкові спагетті з сиром
Смачний рецепт з низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом жиру (кетогенний). Або як вигідно замінити звичайні макарони.
Підготовка: 10 хвилин
Кулінарія: 10 хвилин
Інгредієнти для 2 осіб:
- 2 - 3 кабачки
- 2 зубчики часнику
- 1 с. до с. оливкова олія
- 20 мл рідкого цільного крему
- 100 г вершкового сиру
- 80 г тертого пармезану
- 1 щіпка мускатного горіха
- Сіль
- Перець
Підготовка
Приготуйте кабачкові спагетті за допомогою спіралізатора або зробіть тальятелле за допомогою шкірки. Подрібніть зубчики часнику.
У великій сковороді підсмажте часник на оливковій олії. Додайте рідкий крем-крем, а потім перемішайте. Додайте вершковий сир, пармезан та спеції, а потім перемішайте. Нехай трохи зменшимо.
Додайте спагетті або тальятеллі з кабачків на сковороду, перемішайте і варіть, поки кабачки не стануть м’якими (будьте обережні, швидке приготування).
Для отримання більш кетогенних рецептів або рецептів з низьким вмістом вуглеводів:
Ми також радимо вам
Відбір
Найкращі книги та харчові добавки, відібрані для вас NUTRIVI, магазином харчування.
Відкрийте магазин
Також виявити
Рецепт із книжки Софі Жироні з 30 кето бенто, який потрібно забрати, коли потрібно їсти.
Ось смачний і освіжаючий рецепт, який не вимагає приготування.
Щоб змінити овочі, приготовані на пару або гратен, задумайте їх запікати в духовці, покритій маринадом.
Вибір книг, харчових добавок, рослин та ефірних масел.
Відкрийте наш план передплати та отримайте необмежений доступ до всіх статей LaNutrition.fr !
- Фейсбуки
LaNutrition.fr - це незалежний веб-сайт новин, який спеціалізується на інформації про здоров'я та харчування. Щодня автори аналізують та розглядають результати десятків наукових та медичних досліджень. Ви знайдете оригінальну та інноваційну інформацію, часто ексклюзивну, у галузі профілактики, харчування, навколишнього середовища.
Ліки антихолестерини заполонили ринок, але лікарі скептично ставляться до їх ефективності. LaNutrion.fr відрізняє справжнє від хибного та пропонує вам безліч рецептів, щоб взяти на себе відповідальність за ваші холестерин.
Саме під час їх перетравлення та засвоєння їжа низький глікемічний індекс буде лише помірно впливати на рівень цукру в крові. Як правило, це дуже мінімально оброблена їжа з високим вмістом клітковини. Ця дієта в низький глікемічний індекс має багато переваг: він відмінний природний протизапальний і опустити артеріальний тиск.
Харчування, природне здоров’я: отримайте всі поради від LaNutrition.fr
Наш посібник "Звільнитися від цукру": навчіться визначати та зменшувати цукор.