Кабачкові вафлі RéPPOP ODE Мережа Ожиріння та діабет; дитина

Приблизно для 8 вафель:

Підготовка: 10 хв

Інгредієнти для вафель:
2 яйця
30 мл молока
50 г розтопленого вершкового масла
150 г борошна
1 пакет сухих дріжджів
1 невеликий натертий кабачок
50 г грюєра

Інгредієнти для гарніру з огірковим соусом:

8 столових ложок сиру
1 огірок
сіль, перець, порошок часнику

Підготовка:

Для вафель:

  • Ви змішуєте всі інгредієнти, даєте постояти мінімум 30 хвилин, готуєте 3 хвилини у вафельниці і все.

Для огіркового соусу:

  • Змішайте сіль, перець і трохи часнику з сиром.
  • Наріжте огірок невеликими шматочками. Чим тонше шматочки, тим краще.
  • Додайте огірок до бляхи і дайте постояти в холодильнику.
  • Подавайте 2 хороші ложки соусу з вафлями.

кабачкові

Слово з дієти ':
Ця страва забезпечує невелику порцію з групи "фрукти та овочі", порцію молочних продуктів (якщо ви їсте з нею сирний соус) та невелику порцію крохмалистих продуктів.
Для того, щоб мати достатню порцію овочів, їжте зелений салат з вафлями. Для вечері достатньо 2 вафель на людину.