Кабачковий омлет з духовки - здоровий низьковуглеводний рецепт для схуднення
Омлет з кабачків з низьким вмістом вуглеводів з духовки
Цей багатий білками омлет чудово смакує ввечері після напруженого дня. Цей рецепт з низьким вмістом вуглеводів не забере у вас багато часу. Все, що вам потрібно зробити, - це додати інгредієнти на сковороду, і омлет випечеться сам.
Інгредієнти на одну порцію
2 яйця | щіпка порошку каррі гарячим | Кам'яна сіль | Перець | щіпка меленого кмину | 1 ст. ложка кварку | 1/2 кабачка нарізаний | Петрушка для гарніру | трохи вершкового масла для змащення чавунної каструлі
підготовка
- Яйця добре збийте з каррі, кам’яною сіллю, перцем та кмином.
- Змішайте з кварком до однорідності.
- Вилийте яєчну суміш у чавунну сковороду, змащену невеликою кількістю вершкового масла, і покрийте скибочками кабачків.
- Розігрійте духовку до 170 ° за Цельсієм і випікайте омлет зверху і знизу нагрівайте протягом 15 хвилин.
- Прикрасьте петрушкою, подавайте і насолоджуйтесь.
Рекомендуємо домашній хліб:
Порада: Ви також можете посипати омлет сиром і зробити його більш барвистим різними овочами. Дуже красиво буде виглядати, якщо перед тим, як поставити в духовку, посипати його кубиками червоного, жовтого та зеленого перцю.
Більш низькокалорійні рецепти омлетів: