Дні допомоги - мистецтво посту

Не поспішайте, насолоджуйтесь, гальмуйте

Не поспішайте робити свій піст.

Дні нарощування

Не поспішайте, їжте мало і повільно, ретельно жуйте і насолоджуйтесь мовчки.

Переконайтеся, що ви вживаєте достатню кількість рідини! 2-3 л на день, потягуючи, повільне вживання гарячої води вранці.

підтримка

- Зверніть увагу на сумісну дієту з високим вмістом клітковини

- Висівки, псиліум або лляне насіння з великою кількістю теплої рідини

- Дозвольте собі трохи відпочити, їжте медитативно

ПЛАНУВАННЯ МЕНЮ

- Легкозасвоювана їжа - без бобових, смаженого, смаженого у фритюрі, овочів з капусти

- Зверніть увагу на сумісність із сирою їжею

- повільно накопичувати молочні продукти, пізніше сир та яйця, рибу та м’ясо лише принаймні через 3 дні до 1 тижня.

Сливи, інжир (замочіть сухофрукти напередодні) зернові каші

Листя салату картопля, овочі або

Сире блюдо з картоплею, молочні продукти з насінням льону або

Кабачки-помідори-овочі, коричневий рис, яблучна сирка, лляне насіння або

Полента з яблуками та родзинками

Через 3 дні або 1 тиждень:

Голодування є відправною точкою для здорового способу життя

- Сенсибілізація смакових рецепторів - надалі використовуйте сіль і цукор економніше

- Обсяг шлунка зменшився

- Сенсибілізація або здатність диференціювати такі почуття, як голод, апетит, ситість

При метаболізмі натощак виводяться проміжні або кінцеві продукти метаболізму: кишечник, нирки, шкіра, легені, язик.

Жири, жирні кислоти, жироподібні речовини:

Білок, продукти розпаду білкового обміну,

Такі продукти гниття кишечника, як аміак, сечова кислота, сечовина

Залишки сільськогосподарської продукції, добрив, пестицидів, фармацевтичних препаратів тощо.

Отруйні речовини (важкі метали) харчові добавки (барвники, ароматизатори, консерванти, нітрати та ін.).

FASTEN - це відпустка для душі!