Кабачково-картопляні вафлі -СВІТЛО - auxdelicesdemanue
Опубліковано 30 серпня 2015 р. Emmanuelle
Я зробив цей рецепт, коли побачив вафлі мого друга Неза в групі приготування страв: легкі рецепти з роботом або без нього. Я це значно полегшив. це було захопленням і ще одним способом їсти кабачки.
Ви можете їх готувати та їсти, поки інші готують або розігрівають у духовці при 150 °.
Цей рецепт забезпечує 84 калорії на вафельку, ми з’їли 2 на людину.
Час підготовки: 20 хвилин
Час приготування: 6 хвилин на партію 2 вафель
Інгредієнти для 6 вафель:
- 1 кабачок (280 гр)
- 2 картоплини (190 гр)
- 20 гр пармезану
- 1 невеликий цибулю-шалот
- 35 гр кукурудзяного крохмалю
- 50 гр напівжирного молока
Підготовка:
Вимийте кабачок.
Очистіть, помийте картоплю.
Кабачки і картоплю натріть на тертці, віджавши їх у руках.
Почистіть цибулю-шалот, помийте петрушку і подрібніть ножем 2.
Натерти пармезан.
У мисці змішайте всі інгредієнти, а потім швидко змішайте (залишиться кілька маленьких шматочків).
Нагрійте вафельницю, варіть вафлі 6 хвилин.
Акуратно відлийте вафлі.
Якщо ви хочете стежити за мною та ділитися моїми рецептами, ви можете підписатися на правій стороні сторінки.
Я буду радий поспілкуватися з вами через свій блог.
Поділіться цією статтею
Вам також сподобається:
Прокоментуйте цю статтю
Cath 09.07.2017 06:30
Щиро дякую за цей рецепт
Це смачно і мало калорій
leila 26.08.2017 21:03
Я просто перевірив, що він взагалі не спрацював, він залишився в пасті, не затвердів.
Еммануель 27.08.2017 14:01
Привіт Лейла, готування було досить тривалим, а вафельниця дуже гарячою ?
carole 31.01.2016 19:43
повна невдача: '(вона горіла у вафельниці і все ще була каша/пюре: (вона взагалі не "бралася" під час варіння. Я не розумію, що могло провалити рецепт, якщо у вас є ідея;)
emmanuelle 31.01.2016 20:14
Ви добре віджимали овочі в руках перед приготуванням? вафельниця була гарячою перед введенням препарату? вона повинна варитися близько 6 хвилин і акуратно відкрити вафельницю
carole 30.01.2016 22:30
Я дуже хочу перевірити, з іншого боку, я рахую свої калорії на кожен прийом їжі, і за вашим рецептом я отримую 120 калорій на вафельку для 6 локшини, а не 84. як ви рахували калорії ?
emmanuelle 31.01.2016 12:52
не турбуйся не турбуйся Керол, це приємно:-)
carole 31.01.2016 12:49
Як і для мене. Я переплутав 50гр з 50 мл молока: D Ви можете собі уявити, що це важить на рецепті, ха-ха, велике спасибі, що відповіли мені так швидко! це може бути моєю їжею сьогодні ввечері! Дякую .
Еммануель 31.01.2016 10:51
Привіт Керол, я дам тобі калорії кожного інгредієнта.
280 г кабачків: 37 кал - 190 г картоплі: 165 кал - 20 г пармезану: 76 кал - 1 яйце: 87 кал - 35 г кукурудзяного крохмалю: 122 кал - 50 г напівжирного молока: 24 кал. Загалом це становить 510 калорій, що ділиться на 6, дає мені 85 калорій на вафельку. Сподіваюсь, я зміг вам допомогти. Гарного дня
лялька дуду 09.09.2015 15:10
Я пекла їх у своїх вафельних формах
вирок сьогодні, бо там вони готують
Ванда 09.02.2015 10:16
спасибі Пупінет. дивацтва
лялька дуду 01.09.2015 21:34
подається із смаженим яйцем для кавалера, і я додаю нарізаний кубиками бекон
Я зроблю це знову, використовуючи вафель для піци
emmanuelle 01.09.2015 20:13
добрий вечір Пупінет, тоді вирок ?
Ванда 01.09.2015 17:33
Я буду стежити за вашим вироком .
Ванда 30.08.2015 20:43
занадто гарні вафельні картопляні кабачки .
бізнес і (тисяча вибачень за моє попереднє повідомлення)
Липень 10/04/2020 07:13
Привіт, чи треба класти картоплю
emmanuelle 30.08.2015 20:47
не хвилюйся Ванда;-)
mimi 30.08.2015 18:54
Я їх теж робила з дуже гарним гарбузом
Еммануель 30.08.2015 19:51
гул хороша ідея Мімі дякую за інформацію
Привіт, Ви, мабуть, здогадалися, мене звати Еммануель, і я захоплений кулінарією. Я створив цей блог, щоб поділитися з вами своїми рецептами, які я створюю, а також тими, з яких я натхненний. Моя кухня може бути по черзі сімейною, для гурманів, легкою, традиційною, швидкою чи оригінальною, відповідно до моїх бажань. Сподіваюся, вам сподобається поблукати у моєму щоденнику і не соромтеся залишати мені свої повідомлення та надсилати свої фотографії приготованих страв, які я поставив вам у центрі уваги. Хороший візит.
Дивіться профіль Еммануель на порталі Overblog
Також знайди мене тут
Підпишіться, щоб отримувати повідомлення про нові статті.
Рисові крокети з яловичиною та пекорі.
Філе підошви з томатним кулі
Крем-суп з брокколі з кокосовим молоком.
Яйця мімози з креветками
- 2021 рік
- Січень (21)
- 2020 рік
- Грудень (24)
- Листопада (17)
- Жовтень (22)
- Вересня (21)
- Серпень (26)
- Липень (20)
- Червень (20)
- Травня (24)
- Квітень (22)
- Березень (28)
- Лютий (21)
- Січень (20)
- 2019 р
- Грудень (17)
- Листопада (17)
- Жовтень (25)
- Вересня (19)
- Серпень (24)
- Липня (25)
- Червня (22)
- Травня (20)
- Квітень (21)
- Березня (12)
- Лютий (20)
- Січень (21)
- 2018 рік
- Грудень (17)
- Листопада (18)
- Жовтень (16)
- Вересня (19)
- Серпень (28)
- Липень (15)
- Червень (14)
- Травня (18)
- Квітня (16)
- Березня (16)
- Лютий (12)
- Січень (13)
- 2017 рік
- Грудень (16)
- Листопада (17)
- Жовтень (16)
- Вересня (15)
- Серпень (16)
- Липня (6)
- Червня (10)
- Травня (10)
- Квітня (10)
- Березня (11)
- Лютий (13)
- Січень (19)
- 2016 рік
- Грудень (21)
- Листопада (25)
- Жовтень (19)
- Вересня (22)
- Серпень (18)
- Липень (21)
- Червня (26)
- Травня (29)
- Квітень (28)
- Березень (23)
- Лютий (27)
- Січень (24)
- 2015 рік
- Грудень (19)
- Листопада (22)
- Жовтень (31)
- Вересня (43)
- Серпень (33)
- Липня (18)
- Червень (47)
- Травня (45)
- Квітень (33)
- Березень (34)
- Лютий (30)
- Січень (32)
- 2014 рік
- Грудень (36)
- Листопад (48)
- Жовтень (85)