Каламео - Переклад посібника з харчування INSANITY

ЇЖА 1 КОРОБКА 2/3 склянки вареної вівсянки, приготована з водою 1 столова ложка білкового порошку 1/2 склянки свіжих або заморожених фруктів 1 - 1/2 ч. подрібнені горіхи Мигдальне, рисове або соєве молоко змішують інгредієнти в мисці ФРУКТ І СИР 1. Показать больше

посібника

ЇЖА 1 КОРОБКА 2/3 склянки вареної вівсянки, приготована з водою 1 столова ложка білкового порошку 1/2 склянки свіжих або заморожених фруктів 1 - 1/2 ч. Л. подрібнені горіхи Мигдальне, рисове або соєве молоко змішати інгредієнти в мисці ФРУКТИ І СИРИ 1 склянка сиру, 1% жиру 1 склянка змішаних фруктів 1/2 склянки цільнозернових ягідних білків SMOOTHIE Білковий порошок 1 порція 1/2 склянки свіжих або заморожених фруктів 1 склянка знежиреного молока, мигдалевого рису або соєвого молока та льоду з’єднати в блендері до однорідності Бублик та LOX 1/2 бублика з цільної пшениці 1 ст. Збитий вершковий сир 2 унції копченого лосося 2 скибочки помідорів 1/2 великого грейпфрута Підсмажте половину бублика з цільної пшениці, зачерпніть нутрощі та наповніть бублик вершковим сиром 1 столова ложка збитих лосося та 2 скибочки помідорів. Подавати грейпфрутовий бублик ЯЙЦЯ БІЛО-ФРУКТОВА ПЛИТКА 3 білих крутих яйця 1/3 дині, скибочки 4 шт Спрятать