Кальцій у раціоні дитини Стаття Nestlé Baby Club
У немовлят спостерігаються інтенсивні періоди зростання. Наприклад, за перші 1000 днів темпи зростання є найвищими за все життя. За 3 роки вони практично подвоюють свій зріст і збільшують свою вагу в 5 разів. Щоб допомогти їм рости, їм потрібно більше поживних речовин, ніж дорослим, пропорційно вазі їх тіла.
Одним з них є кальцій, необхідний мінерал для немовлят, оскільки він сприяє нормальному розвитку їхніх дрібних кісток.
Чи знали ви, що 99% кальцію міститься в кістках і зубах. Наш організм не може виробляти його природним шляхом. Ось чому важливо забезпечувати малюків необхідним щоденним споживанням кальцію, допомагаючи їм на цьому важливому етапі росту. Формування адекватної кісткової маси в перші роки буде важливим для запобігання остеопорозу на пізніх стадіях життя. Рекомендується в середньому 550 мг кальцію на добу, оскільки, якщо його не вжити достатньо, організм змушений вивести його з кісток, і вони можуть схуднути.
Як ви можете допомогти йому отримувати кальцій, який йому необхідний щодня?
Цей мінерал міститься в багатьох продуктах харчування, які вживають щодня, таких як молочні продукти та їх похідні, але важливо забезпечити це споживання кальцію в продуктах, адаптованих до віку дитини. На ринку є продукти, спеціально пристосовані для годування вашої дитини у віці від шести місяців, такі як багаті кальцієм молочні продукти для немовлят, які допомагають доповнити харчування і рекомендуються на цьому етапі швидкого зростання. Ви можете включати їх у щоденний раціон дитини у різний час доби, наприклад, сніданок або перекуси між прийомами їжі. Крім того, ви можете вводити їх у поєднанні з різними фруктами, що допоможе вам урізноманітнити свій раціон, забезпечуючи при цьому необхідне щоденне споживання кальцію.
Крім кальцію, які ще поживні речовини допомагають дитині розвиватися?
Вітаміни та мінерали - це компоненти їжі, які потрібні в дуже малих кількостях, але незамінні для життя. На стадіях сильного зростання необхідна більша кількість певних вітамінів і мінералів на кожен кг ваги. Тому в дитячому віці особливу увагу слід звертати на надходження цих вітамінів та мінералів у відповідних кількостях. Якщо мова йде про мінерали, особливу увагу потрібно приділити залізу, цинку, магнію та йоду. Що стосується вітамінів: A, C, D, K, тих, що входять до групи друку групи B, та фолієвої кислоти.
Пам'ятати
Значення кальцію в харчуванні дитини
99% кальцію міститься в кістках і зубах. Наш організм не може виробляти його природним шляхом. Важливо давати малюкам необхідне щоденне споживання кальцію.
Які джерела кальцію в раціоні?
Цей мінерал міститься в молочних продуктах та їх похідних, а також у продуктах, спеціально створених для немовлят. Ось приклад: дитячі суміші, багаті кальцієм.
Які ще поживні речовини допомагають вашій дитині розвиватися?
Якщо говорити про мінерали, особливу увагу слід приділити залізу, цинку, магнію та йоду, а також вітамінам А, С, D, K та тим, що входять до групи В.