Чотири несподівані переваги схуднення - Блакитний хрест
Січень завжди приносить свою частку порад для схуднення та протидії надлишку свят. Переваг у зниженні ваги не бракує, але ось деякі менш відомі, де ви можете знайти свою мотивацію.
Для багатьох втрата ваги пов’язана з образом тіла. І це абсолютно нормально. Що може бути краще, ніж худорлява статура, щоб почувати себе добре? Але чи знаєте ви, що втрата всього 4,5 кг може значно покращити стан здоров’я та самопочуття?
Довше життя
Перш ніж ми розберемося з менш відомими перевагами схуднення, давайте швидко розглянемо її основні переваги. Дослідження показали зв'язок між надмірною вагою та високим кров'яним тиском, поганим холестерином та підвищеним ризиком діабету 2 типу, серцево-судинними проблемами, такими як інфаркт міокарда та інсульт, і навіть деменцією та захворюваннями.
Втрата всього 4,5 кг (10 фунтів) може:
- знизити артеріальний тиск і рівень поганого холестерину на 10% і більше, що зменшує ризик серцево-судинних захворювань;
- поліпшити реакцію організму на інсулін у поєднанні з фізичними вправами, зменшуючи ризик діабету 2 типу до 60%;
- допомагають запобігти деменції, особливо за рахунок зниження артеріального тиску та рівня холестерину та зменшення ризику невизначеного міні-інсульту, який може пошкодити тканини мозку.
1. Спокійний сон
Занадто велика кількість жирової тканини може потовщити оболонку дихальної труби, що ще більше звужує простір повітряного потоку і збільшує ризик апное уві сні - це стан, який спричиняє неодноразові переривання дихання під час сну. Втрата ваги може розширити дихальну трубу, сприяючи нормальному диханню і спокійному сну. Крім того, голод менше відчувається, коли ви добре відпочили, що є додатковою перевагою, яка сприяє зниженню ваги.
2. Менш напружені суглоби
Надмірна вага особливо шкідливий для суглобів. Ті кілька зайвих кілограмів тиснуть втричі на коліна і в сім разів більше, коли піднімаються сходами. З часом цей тиск зношує хрящ і робить його вразливим до артриту. Втрата цієї зайвої ваги вдвічі зменшує ризик розвитку артрозу через 10 років.
3. Менш виражена алергія
Надмірна вага перенапружує наднирники та дихальну систему і схиляє організм до запальних реакцій, пов’язаних з алергією. Втрата ваги зменшує запалення і може полегшити астму, сезонні алергії та, в свою чергу, наркотичну залежність!
4. Підвищення загального самопочуття!
Коли ми втрачаємо вагу, навіть якщо лише кілька кілограмів, ми, звичайно, отримуємо ці переваги, але перш за все ми просто почуваємось краще. Тіло працює менш напружено, підвищується рівень енергії, підвищується самооцінка тощо. Чого ти чекаєш? Поставте мету і починайте. Ваше тіло віддячить вам за це!