Калейдоскоп Чому НЕ ВДАЄ переважна більшість режимів схуднення
Самки називали "прекрасним сексом" зі зрозумілих причин. Жінки завжди турбувались про зовнішній вигляд: одяг, макіяж, запобігання ознакам старіння і, можливо, найчастіше фігура. Невдоволення зайвими кілограмами не виникає у певному віці, а значною мірою залежить від комплаєнс, обміну речовин, способу життя і, що не менш важливо, очікувань. Майже кожна жінка відчувала потребу в один момент спробувати дієту для схуднення в надії, що це покращить її зовнішній вигляд, навіть якщо це не надмірна зайва вага. На жаль, у більшості випадків питання схуднення розглядається нав’язливо, оскільки більшість жінок починають дієту з нереальними очікуваннями, що в підсумку призводить до деморалізуючої невдачі.
Що перетворює здоровий спосіб життя на виснажливу битву з дзеркалом?
1. Мотивація, заснована на нереальних очікуваннях
Більше, ніж нормально, якщо людина хоче виглядати добре і почувати себе добре. Однак проблема виникає, коли режим схуднення приймається для того, щоб сподобатись окремій людині чи групі осіб, щоб отримати схвалення оточення. У цьому випадку ми можемо говорити про валідацію шляхом різкої втрати ваги, демонструючи тим самим підйом до певного стандарту, нав'язаного суспільством. Враховуючи те, що очікується зовнішня реакція, потреба стає невідповідною, не відповідно до їх власних фізичних та метаболічних особливостей. Така кардинальна зміна змушує людину, яка хоче схуднути, не помічати жодного прогресу і ніколи не бути задоволеним своїм зовнішнім виглядом, скільки б кілограмів він не зміг скинути.
2. Нетерплячі та блискавичні дієти
Комплекси та невдоволення фізичним виглядом тісно пов’язані з бажанням змінити ситуацію в найкоротші терміни, так що трапляються випадки, коли людина, яка хоче схуднути, докладає надмірних зусиль, щоб схуднути якомога швидше. Ці зусилля можуть призвести до дуже серйозних проблем зі здоров'ям і призвести до розладів, з якими важко боротися в довгостроковій перспективі. Звичайна людина з певним типом дієти, для якої вживання їжі може бути навіть емоційною потребою, не зможе тривалий час підтримувати дуже поганий раціон. Хоча йому вдасться схуднути, він вважатиме, що цього недостатньо і що жертви занадто великі, що закінчується спалахом і поверненням до старого способу життя. У більшості випадків цього типу дотична людина закінчує дієту з більшою кількістю кілограмів, ніж вона спочатку мала.
3. Слабкий вплив інформації та засобів масової інформації
Хоча перед початком дієти спеціалізований медичний огляд є більш ніж рекомендованим, багато людей вирішують скористатися небезпечними джерелами або порадами близьких людей. Хоча дієта може здатися ефективною для дуже широкого кола людей, це не означає, що вона все ще підходить для всіх.
З огляду на те, що втрата ваги є предметом бурхливих дискусій і все частіше зачіпається тема, на пересічну людину можуть впливати публічні заяви про втрату ваги, незалежно від власного способу життя та фінансових можливостей. Таким чином, людина може створити режим, ефективність якого доводиться різними знайомими або навіть людьми у мирському ландшафті, сподіваючись, що він отримає ті самі результати, що й вони. Не беручи до уваги важливість певної їжі або дефіцит вітамінів в організмі, людина може в кінцевому підсумку відчути серйозні проблеми зі здоров’ям або набрати більше кілограмів, ніж спочатку, через несумісність з обраною дієтою.
Найбільш успішні випадки схуднення стосуються людей, які підходять до цього питання темпераментом та ступенем, пристосовуючи раціон та пристосовуючи його до власних потреб та можливостей. Не нехтуючи фізичними навантаженнями та не починаючи з реалістичними і досяжними прагненнями, втрата ваги не стає нав’язливою ідеєю, і результати, хоча і відбуваються через більш тривалий проміжок часу, є тривалими.