Каліфорнійська дієта, дієта, яка допомагає скинути зайві кілограми всього за 10 днів
Зайві кілограми є гострою проблемою для сучасної людини, яка має дуже насичений графік і часто надає занадто мало значення їжі та спорту. Це головна причина того, чому кількість людей з діагнозом ожиріння постійно зростає - фактор, який викликає багато проблем зі здоров’ям.
Коли речі виходять з-під контролю, ретельно розроблена дієта може вирішити проблему зайвих кілограмів. Дієтологи зазначають, що різкі дієти не ефективні в довгостроковій перспективі і можуть навіть загрожувати організму, а це означає, що дієта повинна бути збалансованою. Каліфорнійська дієта входить до категорії дієт, які не викликають дисбалансу і завдяки яким можна отримати вражаючі результати.
Каліфорнійська дієта, дієта, яка допомагає скинути зайві кілограми всього за 10 днів
Каліфорнійська дієта базується на каліфорнійському способі життя, а це означає, що оливкова олія, нежирні білки та овочі не повинні бути відсутніми в раціоні. Поки що можна сказати, що немає різниці між уже відомою середземноморською дієтою та каліфорнійською дієтою. Ну, ця дієта дозволяє вживати помірну кількість вина та шоколаду, а це означає, що в організмі будуть невеликі моменти балування, хоча ми говоримо про дієту для схуднення.
Як працює каліфорнійська дієта?
Ця дієта ділиться на 3 фази. Якщо дотримуватися правил кожної фази, Конні Гуттерсен, автор дієти, каже, що втрата ваги відбувається швидко, без ризику набору ваги після закінчення дієти, повідомляє thesun.co.uk. Дієта в основному зосереджується на вимірюванні порцій, а в список дозволених продуктів входять: помідори, оливкова олія, болгарський перець, шпинат, брокколі, смородина, цитрусові, полуниця, мигдаль, квасоля, цільні зерна.
Крок 1
Ця фаза розглядається як детоксикація організму. З раціону слід виключити цукор, біле борошно та оброблені продукти.
Сніданок складається з 25% пластівців, 75% білка або молока.