Харчування Becker PLUS

Ваша 4-тижнева програма для здорового старту до 2020 року

Чи можуть мені допомогти дієти? Як я можу успішно змінити свій раціон? Що здорового?

Багато наших співвітчизників в даний час мають справу з цими та подібними питаннями, тому що в старому році здавалося, що у нас зламана ялинка і занадто багато фунтів на стегнах. Отож, настав час сісти на бекон і покласти кілограми.

Більшість намагається це робити, їдячи менше. Інші вважають, що зміна їх харчових звичок Запорука успіху є. Майже чверть розглядає можливість сісти на дієту. Однак дуже мало людей серйозно замислюються про те, щоб більше рухатися і активно займатися спортом.

заходу сонця

Так працює схуднення сьогодні

На основі нашого харчового та фізичного досвіду фізичних вправ ми знаємо, що існує неперевершений подвійний (здорова дієта + фізичні вправи) для досягнення вашої особистої мети з мотивацією та заохоченням. Найкраще починати разом з хорошим другом або своїм найкращим другом, тому що схуднення у подвійній упаковці не тільки легше, але ми також винагороджуємо це одним багатий комбінований бонус.

Знову почувайся вдома легше, сильніше і привабливіше. І стійко.

Домовтеся з нами про зустріч.

Почніть свою індивідуальну програму відразу після цього.

Вправляйтеся так часто, як хочете, протягом 4 тижнів.

Інформація про акцію:

Ми приймаємо реєстрації на цю акцію лише до 29 лютого 2020 року. Надсилаючи контактну форму, ви надсилаєте нам лише запит на необов’язковий контакт. Ваші дані використовуватимуться лише для цієї мети.

Ваша команда охорони здоров’я Becker PLUS

Суперпродукти - сенс чи нісенітниця

Суперпродукти - хто їх не знає? Від ягід годжі та асаї до насіння чіа, порошку хлорели та ячмінної трави - усі ці модні суперпродукти є обов’язковим для тих, хто хоче здорової, збалансованої та поживної дієти в наші дні.


Але суперпродукти насправді виконують те, що обіцяють, і що робить звичайну їжу суперпродуктом?

Суперпродукти - це продукти, які можуть зробити більше, ніж інші звичайні продукти. Вони особливі - вони просто чудові. Оскільки немає точного визначення, термін суперпродукти часто зловживається рекламною індустрією, і переважно екзотичні, дорогі продукти пропонуються як суперпродукти.

Однак правда полягає в тому, що суперпродукти дуже універсальні, і їх існує вдосталь (невідомо більшості людей). Ви можете впізнати їх за тим, що вони мають чудовий смак. Але не завжди. Вони можуть надавати сприятливий ефект і підтримувати здоров’я. Суперпродукти іноді дуже дорогі і надходять з далеких регіонів. Але вони також можуть бути абсолютно безкоштовними і їх навіть можна знайти в кутовому магазині за рогом.

Суперпродукти - це не ті ліки, які можуть раптово покращити наше здоров’я, і вони не можуть замінити різноманітне харчування. Однак вони вирізняються з-поміж інших продуктів харчування високим вмістом поживних речовин і вітамінів, що перевищує середній. Отже, для нас «багато що допомагає». Супер їжа ефективна лише в тому випадку, якщо її регулярно включати в меню у великих кількостях. Не обмежуйтесь однією суперпродуктом, а комбінуйте, як хочете. Суперпродукти доповнюють один одного і тим самим підвищують свою ефективність.

Ми склали для вас список найкращих суперпродуктів, щоб ви також могли скористатися цими спеціальними пакетами міцності та покращити своє самопочуття:

  • Зелена їжа (трави, дикорослі рослини, водорості, садові трави, культивовані овочі)
  • Сира квашена капуста
  • Хрестоцвіті овочі (брокколі, цвітна капуста, червонокачанна капуста)
  • Мигдаль
  • Гарбузове насіння
  • папайя
  • Виноградних кісточок
  • Гриби шиїтаке
  • Ягода
  • гранат
  • імбир
  • авокадо
  • Куркума
  • материнка

Ми сподіваємось, вам сподобалось спробувати. Ви також можете з нетерпінням чекати нашого наступного допису, в якому ми поділимося з вами захоплюючими рецептами суперпродуктів.

Ваш
Becker PLUS
Поради щодо харчування

Дієта та фізичні вправи під час Великого посту (Рамадан)

Поради та рекомендації щодо дієти та фізичних вправ під час посту

Місяць посту Рамадан розпочався цього року 06.06.2016 для суворо релігійних людей мусульманської віри. День посту починається до світанку і закінчується після заходу сонця. У цей час не слід ні їсти, ні пити. Однак є винятки, наприклад, хворим, вагітним та годуючим матерям, дітям та психічно хворим людям не доводиться постити.

Залишайтеся в тонусі та здоровими завдяки нашим порадам щодо дієти та спортивних занять.

Спортивно активним мусульманам і мусульманам в ідеалі слід займатися спортом приблизно за годину до того, як вони почнуть переривати піст, так званий "іфтар". Це має ту перевагу, що ви можете знову приймати рідину відразу після занять спортом і не перемикати своє тіло в турборедуктор незадовго до сну. Якщо так, то спорт під час Великого посту може слугувати лише підтримці стану фізичної форми наскільки це можливо. Під час голодування не рекомендуються надмірні фізичні навантаження та програми нарощування м’язів або найкращі спортивні показники.

Пити після заходу сонця

Для стимулювання обміну речовин рекомендується пити воду з невеликою кількістю лимонного соку або чорний чай з медом і лимоном .

До речі: перед тим, як почати їсти і пити кілька крихт корисної солі (нерафінована сіль - жодної промислової солі!) Посипана язиком додатково посилює метаболізм і регулює наш водний і мінеральний баланс. Крім того, він має позитивний побічний ефект, оскільки мікроелементи, що містяться в ньому, заспокоюють наші нерви. Сіль знижує рівень гормонів адреналіну та кортизолу, які частково відповідають за стрес. Трохи солі перед сном також може забезпечити повноцінний сон.

Їжте після заходу сонця

Ми рекомендуємо розділити їжу після перерви, тобто з’їсти її частину відразу на початку, а вдруге - трохи пізніше. Їжа повинна складатися з 50 відсотків білка (наприклад, птиці, риби) та 50 відсотків вуглеводів (наприклад, картоплі, макаронних виробів та рису). Як результат, їжа легше засвоюється і не обтяжує організм під час фази сну та відновлення. Звичайно, сюди також входять свіжі фрукти та овочі для нашого вітамінного балансу.

Їжа та пиття безпосередньо перед сходом сонця

Ця їжа (що називається сухур) повинна складатися з 20 відсотків білка та 80 відсотків вуглеводів та клітковини. Тіло потребує достатньої кількості енергії, щоб тривалий час залишатись у формі до заходу сонця, коли немає пиття та їжі. Знову ж таки, фрукти та овочі доповнюють їжу. Крім того, вам доведеться знову випити багато води або чаю.

У вас більше немає запитань?
У вашому розпорядженні наш дієтолог Джулія ван Берк та наш тренер з фітнесу Вахід Сарлак (чемпіон світу з дзюдо). Залежно від обсягу консультації може стягуватися плата. Обговоріть це з нашими співробітниками заздалегідь.

Ти те що ти їсиш

Чи хотіли б ви нарешті їсти здорово? Але що здорового? Що я повинен враховувати, змінюючи дієту?

Так, ця тема має багато питань. Альтернативний лікар-дієтолог Йорн Беккер яскраво повідомляє, як може виглядати цей шлях у четвер, 21 травня 2015 р., о 19:00 у оздоровчому центрі Becker Plus у м. Моерс .

Зараз дієт незліченна кількість, і ви, можливо, намагалися назавжди схуднути тим чи іншим способом. Це може спрацювати в окремих випадках. Але всі різні, і тому для кожного існує інша концепція успішний і стійкий скинути зайві кілограми. Цього вечора Йорн Беккер представить вичерпну загальну інформацію на тему харчування, а також варіанти схуднення, щоб ви могли блищати на пляжі тією фігурою бікіні, яку хочете влітку.

- Оптимізація обміну речовин
- харчова непереносимість
- Харчові поради

Зрештою, всі хороші резолюції не приносять ніякої користі, якщо вони не реалізовані. Поставте реалістичну мету. Цей інформаційний вечір може стати першим кроком на шляху до вашої власної мети.
З організаційних причин було б непогано, якщо ви зареєструєтесь за номером 02841 8814844. Однак це не є обов’язковим. Лекція безкоштовна!

# Дієта # Лекція # Обмін речовин # Непереносимість їжі

Підтягнуті і здорові

Зараз дієт незліченна кількість, і ви, можливо, намагалися назавжди схуднути тим чи іншим способом. Це може спрацювати в окремих випадках. Але кожна людина різна, тому для кожного існує інша концепція успішного та стійкого схуднення зайвих кілограмів. Альтернативний лікар-дієтолог Йорн Беккер яскраво повідомляє, як може виглядати цей шлях у четвер, 22 січня 2015 року, о 19:00 у оздоровчому центрі «Беккер Плюс» в Моєрсі. Йдеться про оптимізацію метаболізму, непереносимість їжі та багато іншого.

Крім того, того вечора Йорн Беккер представить нову програму оздоровчого центру. «Підготуйся та здоровий у 2015 році» - такий девіз. Пам’ятайте, що всі хороші рішення в кінцевому підсумку виявляться марними, якщо їх не реалізувати. Команда Becker Plus розробила для цього захоплюючу та спонукальну програму. Цікаво?