Калій, кальцій, магній Сильне тріо проти кислоти
Є багато пацієнтів, симптоми яких зникають, якщо вони харчуються елементарно. Детальніше про це читайте тут. (Фото: Sabine - Fotolia)
Що насправді стоїть за ацидозом? Це зовсім не так складно: є продукти, які метаболізуються лужно, а інші, які метаболізуються кислим способом. Якщо останні переважають, ваш метаболізм стає кислим. Щоб збалансувати ці кислоти, потрібні мінерали, які потрібно отримувати з раціону. Ці мінерали, особливо кальцій, калій і магній, здатні буферизувати кінцеві продукти метаболізму, щоб вони не завдавали вам шкоди.
Чому ти злишся?
Раніше дієта, багата мінералами, не була проблемою. Однак сьогодні ми часто харчуємося продуктами промислового виробництва. Тут відсутні мінерали, і тому вони не мають природних кислотних буферів. Хлібобулочні вироби від пекарів, шоколад та солодкі лимонади також є серед цих низькомінеральних продуктів. Для того, щоб збалансувати кислоти, ваш організм спочатку використовує власні запаси, напр. Б. у ваших кістках.
Якщо ви споживаєте недостатньо мінеральних речовин, запаси цих речовин у ваших клітинах і кістках настільки виснажуються, що звідти не можна виділяти додаткові мінерали - вони більше не справляються з подальшим виснаженням мінералів.
Брак мінеральних речовин винен у кислих захворюваннях
Отже, хворіє не сама гіперацидність, а нестача мінералів. Винен той факт, що ваші функції організму перестають функціонувати належним чином і що ваше тіло погано працює. Кожен зниклий мінерал по-своєму призводить до хвороби.
Таким чином ви поповнюєте свої родовища корисних копалин
Щоб запобігти закислення, вам не потрібні довгі списки продуктів, які заборонені або дозволені. Це набагато простіше і в два етапи:
- Виключіть зі свого меню оброблені продукти - навіть якщо спочатку здається, ніби вам забороняють їжу. Це неправда: залишаються, наприклад, фрукти та овочі, цільнозернові продукти, свіжі мюслі та органічні продукти.
- Поповніть свої родовища корисних копалин - особливо кальцію, калію та магнію. Однозначно слід віддати перевагу збалансованому харчуванню. Сюди входить багато свіжих фруктів, овочів, свіжого соку, цільнозернових продуктів. Однак відтепер ви не можете поповнювати свої родовища корисних копалин. Подібно як спорожнення депо займало деякий час, поповнення також займає кілька місяців. Але тоді ви помітите, як ваш метаболізм «піднімається». Ваші нерви знову міцні, артеріальний тиск падає, серцеві аритмії стихають, і ви відчуваєте себе повним сил.
Вимірюйте свій рН час від часу
Для цього вам знадобляться тест-смужки для сечі, які можна придбати в будь-якій аптеці. За допомогою них можна виміряти основи та кислоти, що містяться у вашому організмі. Якщо ви довгий час сидите на дієті з низьким вмістом мінералів, ви виділяєте з сечею багато кислот. Коротко потримайте тест-смужку в сечі. На смужці з’явиться зміна кольору, яка вказує на ваш рН. Значення вище 7 є базовими, рН 7 нейтральний, все нижче 7 кислотне.
Це нормально, коли ваші рівні коливаються протягом дня. Тому слід вимірювати три рази на день і обчислювати середнє значення всіх трьох значень. Це повинно бути в нейтральному середовищі. Якщо ви вимірювали рН сечі протягом тижня і він нижче 6, вам слід ненадовго додати базовий порошок у свій раціон.
Дієтичні добавки - за допомогою цих 10 порад ви можете безпечно і серйозно купувати. Якщо ви замовляєте дієтичні добавки по телефону або в Інтернеті, існує великий ризик того, що вас спіймають шахраї. > читати далі