Калій у воді - користь для здоров’я - Блог AQUA Carpatica
Калій у воді - користь для здоров’я
Що таке калій?
Калій - це лужний мінерал (метал) у формі поцілунку, який широко поширений у природі, має важливу роль в організмі людини: він підтримує електролітний баланс організму та підтримує серцеву діяльність, стимулюючи серце регулярно битися. Він контролює явища збудливості та скорочення, характерні для нервових та м’язових клітин, від його присутності залежить правильна робота серця та мозку. Калій є регулятором артеріального тиску, але також і маси тіла, оскільки він витягує натрій з клітин, що зменшує об’єм рідини в організмі. Водночас він активізує функцію нирок і бере участь у хімічних реакціях, що беруть участь білки та вуглеводи, стимулюючи секрецію інсуліну.
Що говорять лікарі?
Рекомендація лікарів щодо споживання калію становить (RDA) 3500 мг (3,5 г). Якщо дози недостатньо, в довгостроковій перспективі в організмі з’являться ознаки втоми та м’язової слабкості.
Калій особливо важливий у харчуванні тих, хто вже страждає на серцеві захворювання і хто повинен надати велике значення дієті, особливо якщо лікування включає діуретики, які можуть сприяти втраті калію з організму. Дієта з високим вмістом калію також може позитивно вплинути на рівень холестерину.
Калій - це іон, що міститься як у клітинах, так і поза ними, у позаклітинному просторі, і його концентрація в двох середовищах та їх рівновага впливають на функціональність серця: занадто мало може призвести до спазмів, занадто багато - до ішемії серця.
Дослідження показали загальну користь дієти з високим вмістом калію. Основними джерелами калію для серця в раціоні є: картопля, помідори, брокколі, авокадо, банани, апельсини, полуниця, шпинат.
Плоский мінерал AQUA Carpatica містить 1,29 мг/л калію, а газована мінеральна вода - 3 мг/л.