Калькуляція калорій Інтернет-програмне забезпечення для підрахунку калорій від споживаної їжі; s та рецепти
Це онлайн-програмне забезпечення призначене для обчислення калорій у трьох різних контекстах:
Це дозволяє вам розрахувати ваш добове споживання калорій або під час їжі.
Це також дозволяє розрахувати харчова цінність з рецепт приготування шляхом накопичення суми кожного з цих інгредієнтів.
Нарешті, це дозволяє знати харчову цінність а їжа будь-який на дану кількість, який ви можете вибрати з приблизно 500 продуктів.
Наступне посилання пропонує вам доповнення інформація про дієтологію, корисно, якщо у вас є деякі труднощі з розумінням понять калорій або поживних речовин (необхідно для правильної інтерпретації результатів розрахунку калорій).
Визначення:
Калорії: Одиниця виміру енергії, яка використовується для вираження енергії, що надходить від їжі. Тут ми використовуємо кілокалорії (Ккал) як одиницю виміру.
Білки, ліпіди, вуглеводи: Поживні речовини, що містяться в продуктах, що забезпечують калорії. Є й інші необхідні для організму поживні речовини, але вони не забезпечують калорійність, і тому не враховуються при розрахунку.
Кілокалорій на кілограм ваги: Поділ кількості споживаних калорій на вагу тіла в кілограмах.
Кількість кожної їжі/інгредієнта виражається в грамах. Аналогічно, значення, виражені в кілокалоріях, наводяться для граму інгредієнта та для кількості в грамах цього інгредієнта.
Назви продуктів харчування/інгредієнтів не містять наголосів, оскільки система баз даних, що базується на англосаксонських стандартах, не керує ними належним чином.
Знайдіть програму для підрахунку калорій кулінарних рецептів та щоденного споживання калорій, збагачену потужними функціями, с Calorie'Z, програмне забезпечення для кухонних рецептів, орієнтоване на дієту.
Як розрахувати спожиту їжу та рецепти приготування:
1) Виберіть із випадаючого списку інгредієнтів рецептурні інгредієнти або страви, які ви повинні споживати. Ви можете ввести перші літери назви їжі/інгредієнта в "Шукайте інгредієнт", Натисніть на кнопку"Іди", буде вибрано перший інгредієнт, перші літери якого відповідають введеним (зверніть увагу, всі назви починаються з великої літери).
2) Після того, як інгредієнт вибрано, натисніть на "Додати".
3) Введіть кількість у грамах їжі в "Кількість"відповідає тій, яку ви щойно додали. Для деяких інгредієнтів у поле вже вставлено значення"Кількість", це відповідає середній вазі інгредієнта (коли в рецептах прийнято вказувати кількість одиниць цієї їжі, а не кількість, виражену в грамах. У цьому випадку ви можете помножити кількість, присутню в полі, на кількість інгредієнтів, зазначених у рецепті, і замінити відображене значення в "Кількість"за отриманим результатом. Для рідких продуктів, кількість яких зазвичай виражається як обсяги, використовуйте перетворювач об'єму у вагу, який дозволить вам визначити вагу інгредієнта для даного об'єму. Якщо ви самі. неправильний інгредієнт, натисніть у прапорці, що відповідає інгредієнту, який потрібно видалити, натисніть "ВидалитиВи також можете натиснути на "Скинутиmsgstr "буде видалено всі введені поля.
4) Коли всі ваші інгредієнти будуть додані. Якщо ви розраховуєте споживання їжі за рецептом приготування, виберіть кількість порцій зі спадного списку, який відображається за замовчуванням "2 частини". Якщо ви розраховуєте щоденне споживання енергії та поживних речовин або для їжі, або якщо ви розраховуєте харчову цінність їжі, виберіть"1 частина"у випадаючому списку.
5) Щоб з’ясувати споживання енергії на кілограм ваги, введіть свою вагу в поле «Ваша вага"потім натисніть кнопку"Ккал/КілоЗначення в кілограмах калорій на кілограм маси тіла всіх вибраних вами продуктів відображається в полі ".Ккал на кілограм маси тіла".
Нагадування: Основна енергетична потреба організму протягом доби (без будь-якої фізичної активності) оцінюється приблизно в 23 кілокалорії на кг ваги тіла.
6) Клацніть на "Розрахунок".
7) Відображаються всі продукти харчування/інгредієнти, а також їх кількість (виражена в грамах: г), вміст калорій (виражений у кілограмах калорій: ккал), вміст білка, жиру та вуглеводів (виражений у грамах: г) для цих кількостей . І, нарешті, загальна кількість калорій, білків, жирів та вуглеводів для всього рецепту та на людину (у разі розрахунку харчової норми кулінарного рецепту). Якщо розрахунок призначений для вашого щоденного споживання або для їжі, загальні підрахунки розраховуються для цього споживання, крім того, якщо ви ввели свою вагу, також відображається споживання енергії на фунт ваги.
Клацніть на кнопку "Друкувати", якщо ви хочете отримати друковану копію"обчислення калорій та харчової цінності продуктів".
Клацніть на кнопку "Надіслати розрахунок", якщо ви хочете надіслати електронною поштою розрахунок калорій.