Калькулятор калорій для дієт для схуднення - Жінка
Показуйте свій комп’ютер безкоштовно на своєму веб-сайті або в блозі, вставляючи та/або редагуючи вбудований код нижче:
Базальний обмін речовин являє собою споживання енергії, необхідне для підтримки основних фізіологічних видів діяльності, таких як дихання, серцева діяльність, діяльність мозку, підтримка оптимальної температури людського тіла, ниркова діяльність тощо.
Вимоги до калорійності залежать від віку, ваги, зросту та виду діяльності, а також температури, стану здоров’я тощо.
Коли температура навколишнього середовища знижується, наше тіло споживає більше енергії, щоб підтримувати постійну температуру тіла, посилюючи обмінні процеси (споживання енергії для виробництва тепла).
Людський організм споживає енергію незалежно від того, що ми робимо, навіть коли ми відпочиваємо, коли спимо. Вуглеводи - основні джерела енергії для людського організму.
Розрахуйте необхідні калорії та RBM:
| Визначити потребу в калоріях на кожен день | |
| Калорії | 0 |
| Вуглеводи (55%) | |
| Білок (15%) | |
| Жири (30%) | |
| Для схуднення 1 кг/тиждень | |
| Калорії | 0 |
| Вуглеводи (55%) | |
| Білок (15%) | |
| Жири (30%) | |
| Набирати вагу 1 кг/тиждень | |
| Калорії | 0 |
| Вуглеводи (55%) | |
| Білок (15%) | |
| Жири (30%) | |
Таблиця вмісту калорій
Обчисліть кількість калорій в раціоні, враховуючи, що:
- 1 г білка має 4 ккал
- 1 г вуглеводів має 4 ккал
- 1 г жиру має 9 ккал
Якщо ви дотримуєтесь суворої дієти, то ми рекомендуємо мати на кухні харчову шкалу, щоб точно виміряти споживання їжі, а отже, і калорій.