Калькулятор калорій - споживання калорій на день

Калькулятор швидкості базального метаболізму (або калькулятор калорій) допомагає зберегти власний мінімум Споживання калорій і розрахувати оборот роботи за день.

швидкість метаболізму

ІНФОРМАЦІЯ ПРО ОСНОВНИЙ ОБОРОТ КАЛОРІЙ

Базальна швидкість метаболізму одна Вимога до калорій, що тілу потрібно в день для підтримки функцій організму - таких як дихання, серцебиття, температура тіла, приплив крові до органів тощо.

Швидкість базального метаболізму визначається, серед іншого, масою тіла. В основному, чим вища маса тіла, тим вища добова базальна швидкість метаболізму. Однак жирова тканина споживає набагато менше енергії, ніж м’язи, наприклад. Отже, застосовується також наступне: чим більша частка м’язової маси (наприклад, у спортсменів), тим вища базальна швидкість метаболізму. Однак взаємозв’язок між жиром та м’язовою тканиною можна точно визначити лише з великими зусиллями. Тому для простоти наш розрахунок базується на загальній масі тіла.

Фактичну потребу в енергії (= потреба в калоріях) можна оцінити, порівнюючи розраховану базальну швидкість метаболізму з a Фактор активності (фізична активність) примножилася.