Калланетика - Фітнес

Обговоріть Callanetics у Аеробіка - групи - фітнес-тренування Форум у галузі фітнесу - тренування на витривалість - тренування тіла та душі; Привіт! Хто знає Калланетику? І хто вже досяг з цим успіху? Який досвід ви маєте з цим? Це справді так добре? Lg Sue

  • Workout.de
  • Форум
  • Фітнес - тренування на витривалість - тренування тіла та душі
  • Фітнес - тренування на витривалість - тренування тіла та душі
  • Аеробіка - групи - фітнес-тренування
  • Калланетика

Калланетика

Хто знає Калланетику? І хто вже досяг з цим успіху? Який досвід ви маєте з цим? Це справді так добре?

витривалість тренування

Привіт,
Я робив Callanerics багато років тому. За цей час я схудла досить швидко і зовсім трохи. Але я повинен сказати, що я також змінив свій раціон. Я не поєднував вуглеводи та білки. Через це я не можу сказати вам, що спричинило цю втрату ваги.
Кажуть, що ці невеликі рухи стягують тіло. Що ніяка маса не розщеплюється, а "стискається".
Я повинен сказати про це. З часом стає досить нудно. Ви майже не рухаєтесь, а вправи завжди однакові.

Хм, мені завжди дуже швидко набридає спорт. Мені завжди потрібні нові виклики. Але я думаю, що випробую. Безумовно, зворотний відлік. Отже, 30-денна програма. І якщо я бачу успіх, то можу дотримуватися його. Подивимось.
У мене також є Тае Бо, Йога, Тай Чі та домашній тренер і степпер.
Але я думаю, що варто спробувати.

Я дуже добре схудла за допомогою Callanetics, спочатку без додаткових змін у харчуванні, а потім і за Навіть якщо ви нічого не робите додатково, перші успіхи ви побачите приблизно через 1 тиждень. Ви помітите, що ваш живіт, стегна і надпліччя стають твердішими. Одночасно це формує м’язи, і вправи стають дедалі простішими.

Важливо, щоб ви виконували вправи точно за вказівками і не слухали музику (це призводить до того, що ви рухаєтеся вчасно, і цього не повинно відбуватися, оскільки всі вправи повинні виконуватися повільно та зосереджено). Також слід подбати про те, щоб ви завжди виконували всю програму і не обмежувались лише окремими вправами для проблемних зон. На початку це трохи громіздко, і ви не зовсім розумієте значення цього. Але через деякий час ви побачите успіх і отримаєте задоволення від цього.

У моїй книзі також є розділ із 20-хвилинною вправою, яку можна легко зробити вранці перед роботою через короткий час.

У мене також часто боліли в спині, бо м’язи спини були дуже слабкими. Через кілька тижнів я помітив, що стало набагато краще.

Коли я змінив дієту приблизно через 2 місяці, вона пішла ще швидше. Ви могли бачити кожен фунт, втрачений двічі, тому що тіло ставало щільніше.

Думаю, вам слід просто спробувати. Я знаю деяких людей, які досягли з ними такого ж успіху, як і я.

Ще одна маленька порада: Особливо на початку ви повинні займатися калланетикою самостійно. Спочатку я спробував це разом з другом, але тоді ви не можете зосередитися на вправах, і спокуса дуже велика, щоб налаштувати темп. Через кілька тижнів це зникне, і кожен знайде свій ритм. Тоді вже не проблема об’єднатися з іншими та пройти тренінг разом.