Калланетика Тіло мрії за 1 місяць! Журнал "Дзірія"
Враховуючи всі питання щодо цього виду спорту з вражаючими результатами, але у Франції маловідомі, я запускаю конкретну тему для ваших питань, результатів, мотивацій та порад.
А тепер FAQ!
Калланетика? Я не знаю! Ще один фіктивний вид спорту, який щойно з’явився!
Зовсім ні, це існує вже 40 років! Це дуже ніжний вид спорту, винайдений у 60-х роках американцем Калланом Пінкні, який народився з важким сколіозом та деформованими ногами.
Її змусили носити корсет і брекети від ніг до талії протягом семи років. Лише 12 років класичного танцю вдалося полегшити його біль. Потім, будучи дорослою, вона майже 11 років їздила по світу. На жаль, його поїздка пошкодила спину та коліна, які вже були деформовані. Потім вона проводить нескінченні реабілітаційні сеанси, які не полегшують її.
Нарешті, вона згадує свої вправи, вивчені в класичному танці, і відкоригувала рухи так, щоб вони були здійсненними, незважаючи на пошкодження спини та колін. Потім вона створює серію вправ, які згодом отримають назву калланетика.!
Добре добре, і в чому принцип?
Це серія дуже щадних вправ для спини та суглобів, подібних до балетних танців. Це спорт, який працює на м’язи, роблячи спеціальну перерву, а потім роблячи рухи з дуже низькою амплітудою.
Серія розтяжок? дрібні рухи? Це великий спорт!
Будьте обережні, це вводить в оману! Калланетика дуже глибоко працює над усіма м’язами. Вправи здаються легкими, проте наступного дня гарантовані м’язові болі, особливо якщо ви довгий час не тренувались.
Не панікуйте. Болі не тривають. Ви не повинні боліти через 2 чи 3 години калланетики. Після цього вам зовсім не буде боляче, але не хвилюйтеся, відсутність болю в м’язах не означає, що м’яз не працює!
Спочатку у вас також може боліти шия під час вправ ab. Це нормально, оскільки доводиться витягувати верхню частину спини, яка часто дуже напружена. Біль повинен зникнути через 4 години калланетики. З іншого боку, якщо після цього у вас все ще болить, що має проблему з шиєю, що вимагає звернення до лікаря.
Але відзначено, що це дає тіло мрії за 1 місяць! це неможливо!
Калланетика має величезну перевагу в тому, щоб будувати тіло глибоко і дуже швидко! Як би неймовірно це не звучало.
Перші переваги відчуваються через 1 годину, і ви можете переробити свій силует за 1 місяць для деяких!
Це змушує вас схуднути? Це відобразиться в масштабі?
Ні, може бути навіть навпаки! Ви можете набрати вагу, тому що швидко наберете м’язи, а м’язи важать більше жиру, ви можете додати більше ваги на вазі!
Однак ви втратите багато сантиметрів! Порахуйте більше як втрачений розмір, ніж фунти! Вам станеться не худнути, а худнути!
Але в довгостроковій перспективі, у поєднанні зі збалансованою дієтою, ви в кінцевому підсумку втратите вагу, тому що м’язам буде потрібно більше енергії, а це збільшить ваші витрати енергії навіть у стані спокою.!
Ще одна перевага, це зміцнює промежину (молода мама, яка вас цікавить!), Знімає біль у шиї, спині, колінах.
Для такого результату необхідно зробити значну кількість годин.?
Все залежить від мети. Для тих, хто хоче втратити 1 розмір (принаймні 5 кілограм), бажано робити до 6 годин на тиждень. Для тих, хто хоче не поспішати, 3 години на тиждень - це гарне середнє значення.
Як тільки мета досягнута, достатньо однієї-двох годин обслуговування на тиждень.
Якщо взяти приклади на фотографії вище, ми досягнемо цієї мети за 20 годин, що дає:
- З результатом 6 годин на тиждень, досягнутим за 3 з половиною тижні
- З результатом 5 годин на тиждень, досягнутим за 4 тижні/1 місяць
- З результатом 4 години на тиждень, досягнутим за 5 тижнів
- 3 години на тиждень, результат досягається за 6 з половиною тижнів/півтора місяці
- 2 години на тиждень результати досягаються за 10 тижнів/2 з половиною місяці
- При 1 годині на тиждень результат досягається за 20 тижнів/5 місяців
Але я ніколи раніше про це не чув! Є курс?
Цікаво, що цей вид спорту не мав успіху, який існує за кордоном у Франції. Цей вид спорту популярний у США, Англії, Південній Африці, Австралії та Німеччині!
Ну, якщо немає класу, може бути DVD?
Так. Отже, щоб мати змогу виконувати вправи, є лише одне рішення: придбати DVD-диски чи книги.
Ви можете знайти все на сайті Amazon. Ви нічого не знайдете в магазинах (більше не видається у Франції кілька років).
Але я смокчу англійську! [/ B]
Мені потрібні матеріали?
Не потрібно дорогого обладнання. Рушник та предмет меблів для рівноваги (табурет, стілець, комод, книжкова шафа, дверна коробка ...).
В іншому випадку вам потрібен зручний одяг і виконуйте вправи босоніж, у шкарпетках або балетках (уникайте кросівок та іншого великого взуття, їх вага може заважати вам під час вправ)
Що робити, якщо я смокчу в тренажерному залі? Я не гнучкий і болять спина і коліна!
Ваш рівень теж не важливий. Є легші варіанти, якщо у вас проблеми зі спиною або коліном, або навіть якщо ви жорсткі, як мітла.!
Прогрес швидкий, що мотивує, через 1 годину ви зможете робити все більше і більше повторень або покращувати свою поставу.
Очевидно, цей метод глибоко працює на м’язах і дуже швидко змінює силует.
Я читав, що одна година каланетики еквівалентна 7 годинам тренажерного залу, це не нічого!
дякую за поділ, це звучить цікаво: yesyes: