Калорії; Co закуски в кіно
Calories & Co.: Кінозакуски
Тако з сиром і сальсою
Випадковий, як "Полудень"
Що всередині?Така Кукурудзяне борошно, олія, сіль, спеції, глутамат; Занурення в сир Вода, сир, олія, глутамат та ароматизатори; Сальса Вода, цукор, томатна паста, паприка, спеції, глутамат
Хороша річ у цьому: Чіпси тако містять менше жиру, ніж звичайні картопляні чіпси. Але будьте обережні: ці речі також важчі за звичайні чіпси - при невеликій кількості ви отримуєте досить багато калорій.
І? Як тільки ви починаєте, ви зазвичай не можете припинити гризти. Ось такими бувають солоні закуски. Альтернатива в домашніх умовах: замість чіпсів, просто погризте овочеві палички дірками!
Харчова цінністьНа порцію (65 г чіпсів і 100 г кожного занурення) 570 ккал, 7 г Е, 82 г KH, 23,5 г F
Винна гумка
Солодке, як "Амелі"
Що всередині? Глюкозний сироп, цукор, крохмаль, желатин, ароматизатори, барвники, напр. Т. фруктові соки
Хороша річ у цьому: Якщо вам потрібно швидке завантаження вуглеводів для мозку, вам слід захопити їх, цукор швидко потрапляє в кров і починає рухатися. На жаль, він розщеплюється майже так само швидко, тоді під час плівки шлунок починає бурчати .
І? Є також клейкі тварини, виготовлені з фруктових соків, які, крім цукру, містять близько 30% соку та кілька вітамінів - з поживної точки зору трохи цінніші. Існують також типи, які зміцнюють зуби, і такі, які повинні підтримувати імунну систему.
Харчова цінністьНа порцію (100 г) 350 ккал, 7 г Е, 77 г KH, 0 г F
Попкорн
Повітряний, як "Der Stadtneurotiker"
Що всередині? Кукурудза, олія, цукор або сіль, можливо ароматизатор
Хороша річ у цьому: Попкорн забезпечує багато клітковини; оскільки в ньому багато повітря, це дає вам відчуття ситості порівняно швидко. Однак багато вітамінів і мінералів, що містяться в ньому, руйнуються внаслідок сильного нагрівання (приблизно 300 ° C) під час виробництва.
І? На 40 г кукурудзи потрібно 17 г жиру і 20 г цукру - зовсім небагато. Краще придбати невелику порцію.
Харчова цінністьНа порцію (75 г) 365 ккал, 61 г KH, 5 г в.д., 24,5 г F
арахіс
Твердий, як "Das Boot"
Що всередині? Арахіс, сіль, можливо олія
Хороша річ у цьому: Завдяки високому вмісту клітковини (від 6 до 11%), арахіс тримає вас ситими надовго. Хоча вони є одними з горіхів з низьким вмістом жиру, вони все одно забезпечують 42% жиру. Вони містять багато фолієвої кислоти і не мають холестерину.
І? Арахіс містить заспокійливі нервові вітаміни групи В, високий вміст цинку зміцнює імунітет. Пікантна і ситна версія з японським васабі дещо менш жирна, але деякі сорти містять глутамат, що викликає апетит.
Харчова цінністьНа порцію (50 г) 295 ккал, 13 г Е, 4,5 г KH, 25 г F
Кренделеві палички
Класика типу "Метрополіс"
Що всередині? Борошно, жир, сіль (4,5%), збуджувач
Хороша річ у цьому: На відміну від чіпсів, ситні палички майже не містять жиру, оскільки їх не смажать, а запікають у духовці. Однак частка солі дуже велика - тому її краще зішкребти.
І? Хрусткі палички є легкою альтернативою чіпсам і Ко. Ті, хто любить їх менш солоними, можуть використовувати кунжутні палички або палички. Кунжут забезпечує багато вітамінів та поживних речовин, таких як: В. Вітамін Е і кальцій, але також має багато жиру, але принаймні здорового сорту.
Харчова цінністьНа порцію (150 г) 570 ккал, 16 г Е, 108 г KH, 8 г F
лакриця
Чорний як "Дракула"
Що всередині? Цукор, сироп глюкози, сироп коричневого цукру, борошно або крохмаль, 3% солодки
Хороша річ у цьому: Солодка витягується з кореня солодки і містить гліцирріцин, що робить її відомим засобом і допомагає проти кашлю, проблем із шлунком і плям.
І? Не перестарайтеся, перекушуючи, адже лакриця містить багато цукру. Надмірне споживання може призвести до високого кров’яного тиску, головного болю або затримки води. Діти не повинні їсти деякі сорти з особливо великою кількістю гліциризину або сальміаку (це написано на упаковці).
Харчова цінністьНа порцію (200 г) 574 ккал, 134 г KH, 5 г E, 0 g F