Калорії донер-шашлику без хліба (здоров’я, харчування, їжа)

Привіт, мені справді цікаво, скільки калорій має донер-шашлик без хліба. «Усередині», тобто в моєму випадку салат, цибуля, огірок, м’ясо та багато соусу, важило 360 г. Я думав, що це щось на зразок коробки з шашликом, але я хотів почути вашу думку. Спасибі заздалегідь!

здоров

6 відповідей

Ви повинні скласти самі: м’ясо має приблизно 4,5 ккал/г, жир 9 ккал/г (нічого не має більше), соус також повинен мати багато, оскільки готується з жиром, салатом, огірком, цибулею мало калорій. Донер-кебаб не такий здоровий, як можна подумати, маленька зелень не може творити чудес

У шашлику до 774 калорій. Хліб (100 г) 235 калорій.
Відповідно до цього ваш донер-кебаб матиме 539 калорій без коржа.

Включаючи хліб, який ви також можете їсти

Так:
У кебабі 🥙 750 ккал
Маленький донер-кебаб має 650 ккал
Венері-донер має 400 ккал
Невеликий овочевий донер має 350 ккал
Донер-шашлик без хліба 🥖 має близько 500 ккал, але якщо ви покладете на нього багато соусу, ви зможете отримати до 550.
Донер складається так:
Хліб = вуглеводи
М'ясо = жир і білок
Соус = жир і мінімально білок
Овочі = вітаміни, мало калорій (сирі)

Я купую донер-кебаб з м’ясом та овочами, додатково беру соус і обходжусь без коржа. Я отримую собі цільнозерновий хлібний хліб і наповнюю його м’ясом та овочами. Я теж додаю соус, але дуже мало.