КАЛОРІЇ Фаршировані помідори
100г фаршированих помідорів приносить вам:
Кількість калорій у фаршированих помідорах
Фарширований помідор - це блюдо, яке можна по-різному відхилити, але найчастіше досить багате ліпідами. Що в середньому пояснює, що на 100 г блюдо з фаршированими помідорами забезпечить близько 136 калорій. Ви можете подумати, що, будучи овочами та м’ясом, воно не буде жирним. Але м’ясо, що використовується у більшості рецептів, - це суміш ковбасного м’яса, що має дуже багато жиру.
Як легко зробити дієтичні фаршировані помідори ?
Однак можна скласти рецепт фаршированих помідорів, який набагато більше підійде для дієти. Для цього потрібно просто очистити і подрібнити 2 невеликі цибулини і два зубчики часнику. Потім змішайте цибулю з 500 г нежирного яловичого фаршу, тобто 5% жиру, і додайте часник, чебрець, петрушку, а також сіль і перець.
Потім можна відрізати верхню частину помідорів і обробити їх серцевиною. Тоді все, що вам потрібно зробити, - це заповнити начинку всередині помідорів і накрити їх кришками. Розкладіть фаршировані помідори в посуді, збризніть їх невеликою кількістю оливкової олії і випікайте годину в духовці при 180 ° C.
Походження фаршированого помідора
Фарширований помідор - це страва, що походить з Греції, де томати багато культивують. Спочатку їх подавали як акомпанемент до менш щедрої страви, але з часом вони стали стравою самі по собі. Це також ідеальний спосіб смачно приготувати залишки м’яса. Тож не дарма існує безліч варіантів фаршированих помідорів, які можна подавати як гарячими, так і холодними.
Чи можна їсти фаршировані помідори під час дієти ?
Ця їжа може бути придатною для дієти, якщо вона не використовує ковбасне м’ясо або інше жирне м’ясо для фарширування помідорів. Окрім цієї деталі, фаршировані помідори цікаві тим, що їх склад овочів, трав та приправ надає їм яскраво виражений смак, який задовольняє смакові рецептори, не обов'язково додаючи багато калорій.
Звичайно, не рекомендується додавати сир або інші компоненти, які могли б додати зайвого жиру. Крім того, ця страва часто подається з рисом, і в підсумку виходить досить ситним. Тому ви повинні звертати увагу на споживану кількість і віддавати перевагу цілому або напівкомплектному рису.
Нарешті, не соромтеся використовувати великі помідори та додавати до м’яса інші овочі. Перевагою буде споживання великої кількості овочів без необхідності вживати більше м’яса.