КАЛОРІЇ Горіхи цього кокосового горіха
100 г кокосового горіха приносить вам:
Кількість калорій в кокосовому горісі
Кокос дуже поживний і калорійний. Доцільно пом'якшити його споживання, якщо ви дотримуєтесь дієти для схуднення або якщо ви сидячий чоловік.
Кокос відомий своєю ситною силою завдяки своєму багатству харчових волокон. Це цікаве джерело мікроелементів, зокрема з хорошим вмістом міді, калію, заліза та марганцю. Але важливо підкреслити, що цей фрукт значною мірою містить насичені жирні кислоти на 90%, що не є незначним і тому не рекомендується людям із серцевими захворюваннями або страждаючим холестерином. Кокосовий горіх як і раніше є дуже засвоюваним, справжнім задоволенням для вашого транзиту та уникнення запорів.
Все про кокос !
Родом з Азії, кокос - це фрукт, який походить від кокосової пальми, яка є різновидом пальми, яка в даний час зустрічається в тропічних прибережних регіонах. Плід має круглий вигляд, гладкий, твердий на дотик, світло-зеленого кольору, що змінюється до коричневого, коли він досягає зрілості. Що стосується його плоті, вона біла.
Його використовують у багатьох харчових продуктах і їдять у свіжому вигляді, тертим або сушеним. Його смак і аромат приємно присмачують морозиво, солодкі та солоні страви в рідкому вигляді (молоко або вершки), екзотичні салати з хрусткою м’якоттю. Кокосове масло, яке добувають з нього, користується великою популярністю в косметичній промисловості, воно міститься в шампунях, зволожуючих кремах, захисті від сонця тощо.
Кокос для спортсменів ?
Кокосова вода, видобута з неї, використовується спортсменами як енергетичний напій. Як і водопровідна вода, вона зволожує наше тіло та забезпечує калієм, який ми, як правило, втрачаємо під час фізичних вправ. Але будьте обережні, у разі інтенсивної спортивної діяльності, наприклад, хорошого тренування з обтяженням, наше тіло надмірно потіє і відкидає не тільки багато калію, але і натрію; кокосова вода не покриє дефіцит цієї речовини. Ідеальним для спортсменів є вода, змішана з енергетичним порошком, для отримання ізотонічного та ремінералізуючого напою.
Ти знав ?
Кокосова вода, зважаючи на свою сильну регідратаційну силу, є союзником наслідків занадто политої вечірки, оскільки ми знаємо, що алкоголь зневоднює, крім того, що викликає нудоту та мігрень.