КАЛОРІЇ Гренада
100г граната принесуть вам:
Скільки калорій в гранаті ?
Гранат, також відомий як гранат, є плодом гранатового дерева, дерева, яке походить з Ірану. Це круглий плід з червоно-коричневим кольором шкірки. Усередині гранат розділений на кілька кишень, що містять сіточки, дрібні насіння, оточені соковитою лушпиною рожевого кольору. Саме ці маленькі кульки, приблизно 400 на фрукт, їстівні, і нічого іншого. Гранат, що містить понад 80% води, є фруктом, калорійність якого залишається помірною. Таким чином, 100 г граната забезпечують приблизно 71 ккал. Для порівняння, яблуко забезпечує лише близько 50 калорій. Глікемічний індекс граната низький.
Як вибрати і зберігати гранат ?
Найкращий час для споживання свіжого граната - з вересня по листопад. Щоб бути впевненим, що купуєте соковитий, стиглий плід, потрібно лише довіряти його вазі та зовнішньому вигляду. Таким чином, чим важче гранат в руці, тим соковитішим він буде. Також вибирайте гранат, шкірка якого має гарний червоний колір, навіть коричневий, гладкий і без синців. Нарешті, щоб переконатись, що гранат досяг своєї повноти зрілості, вам просто потрібно вдарити його плоскою рукою. Якщо ви чуєте металевий шум, гранат дозрів. Після покупки гранат можна тримати в холодильнику кілька тижнів. Цей тривалий термін зберігання цілком можливий через товщину шкіри. З іншого боку, після того, як гранат відкритий і витягнуті дужки, краще їх швидко спожити або помістити в морозильну камеру.
Користь граната
Гранат - це фрукт, сповнений харчових якостей. Він багатий вітаміном С і вітаміном В. Такий момент, що 100 г граната відповідно покривають 25% та 10% рекомендованої добової норми. Але це ще не все, адже гранат входить до числа найбагатших на антиоксиданти фруктів. Таким чином, його споживання боротиметься зі старінням клітин та зменшить ризик раку та серцево-судинних захворювань. Насправді дуже рано традиційна східна медицина використовувала гранат у лікувальних цілях. Тоді вона мала репутацію лікування інфекцій і хорошого знезаражувача.
Гранат для дієти
Гранат - це фрукт, який цілком підходить для дієти. Його насиченість водою, крім того, що надає їй потужну силу втамовування спраги, дозволяє відчувати ситість швидко і надовго. Крім того, цей фрукт забезпечить вас багатьма вітамінами та антиоксидантами. Тож не соромтесь додавати його до сніданку вранці. Це допоможе вам уникнути муки голоду в середині ранку та передбачуваних недоліків під час дієт.