КАЛОРІЇ Грушовий сік
100 мл грушевого соку приносять вам:
Скільки калорій в соку груші ?
Цей сік добувають з груші, дуже соковитого плоду, який має дуже особливу консистенцію, трохи зернистий. Грушевий сік вирізняється серед інших соків дуже м’яким смаком. В середньому стакан на 150 мл містить 78 ккал, з них 19,5 г - цукор. Очевидно, що ці значення можуть змінюватися залежно від грушевого соку. Оскільки є 100% чисті сокові продукти, але також і продукти на основі концентратів і в які додають цукор. У цьому випадку збільшується кількість вуглеводів у склянці, а також споживання калорій та глікемічний індекс.
Користь груші
Груша - це плід, який містить антиоксиданти у формі фенольних сполук, в основному містяться в шкірці. Ці речовини допомагають боротися з вільними радикалами в організмі. Однак вони відповідають за передчасне старіння клітин і навіть за появу раку та серцево-судинних захворювань. Таким чином, регулярне вживання груш може зменшити ризик розвитку цього типу захворювання. Груша також містить волокна, які позитивно впливають на транзит та профілактику раку прямої кишки. Це також фрукт, багатий міддю, вітаміном С і К. З іншого боку, він містить сорбіт і може спричинити проблеми з травленням у чутливих людей або тих, хто його багато їсть.
Грушевий сік для дієти
Маленька склянка грушевого соку на день вам не зашкодить, якщо він буде включений у ваші потреби в калоріях. Однак вам слід знати, що соки з поживної точки зору завжди поступаються фруктам, з яких вони виготовлені. З кількох причин. Перший полягає в тому, що вони майже не містять клітковини, не втамовують голод і мають вищий глікемічний індекс. Друга причина полягає в тому, що вони бідніші на вітаміни та мінерали, а також на антиоксиданти. Тому краще віддавати перевагу свіжим фруктам соку, коли це можливо. Якщо ви все-таки п'єте грушевий сік, подумайте про вибір 100% чистого соку, щоб уникнути додавання цукру. Якщо взяти його зі свіжого розділу, він також повинен містити більше вітамінів та мінералів, оскільки він зазнає меншої обробки. І якщо ви виберете його органічним, він міститиме менше пестицидів та інших небезпечних продуктів.
Ти знав ?
Груша є центром багатьох виразів. Він може позначити обличчя, і тоді ми говоримо, що можемо "отримати удар в обличчя". Його також можна використовувати для позначення людини, який занадто симпатичний, тоді ми про нього говоримо, що це «добра груша». "М'яка груша" також позначає людину, якій не вистачає характеру. Груша також використовується для позначення компромісу. Потім ми говоримо, що "розрізаємо грушу навпіл".