Калорії Харчування Яйця, фаршировані тунцем - Калькулятор калорій

Повна харчова інформація, приблизна добова кількість, етикетка, думки та поради щодо їжі - calorii.slabute.ro

яйця

  • Калорії
  • Пов’язані
  • Чехія
  • Думки
  • Зображення
  • форуму

Якщо ви все ще не знаєте, як додати в меню "Яйця, фаршировані тунцем", у категорії "Їжа" див. Новий розділ керівництва.

Харчові цінності

  • * CZE% Значення на 100 г.
  • 9%Калорії 188,5 ккал
  • 29%жири 17,7 г.
  • 0% Насичені жири 0 г.
  • Поліненасичені жири 0 г.
  • Мононенасичені жири 0 г.
  • холестерин 145,7 мг
  • 5%Натрію 114,9 мг
  • 1%вуглеводи 1,6 г.
  • 1% Клітковина 0,3 г.
  • 1% Цукор 0,4 г.
  • 12%білка 10,7 г.
  • - вітаміни
  • - мінерали
  • - Інший
  • * Значення, розраховані на вимогу 2000 ккал на добу.
Калорійність
Розподіл калорій за поживними речовинами
Жири (жирні кислоти)
  • 17,7 жирів, загалом (г)
    • 0 Насичені жири (г)
    • 0 Поліненасичені жири (г)
    • 0 Мононенасичені жири (г)
    • - Трансжири (жирні кислоти) (г)
    • 145,7 холестерину (мг)
    • - Омега-3 жирні кислоти (г)
    • - Омега-6 жирні кислоти (г)
    • - CLA (кон'югована лінолева кислота) (г)
вуглеводи
  • 1.6 Вуглеводи, загальна кількість (г)
    • 0,3 Клітковина (г)
    • - Крохмаль (г)
    • 0,4 цукру, загалом (г)
      • - Сахароза (г)
      • - Глюкоза (г)
      • - Фруктоза (г)
      • - Лактоза (г)
      • - Мальтоза (г)
      • - Галактоза (г)
Білки та амінокислоти
  • 10,7 Білок, загальний (г)
    • - Триптофан (г)
    • - Треонін (г)
    • - Ізолейцин (г)
    • - Лейцин (г)
    • - Лізин (г)
    • - Метіонін (г)
    • - Цистин (г)
    • - Фенілаланін (г)
    • - Тирозин (г)
    • - Валін (г)
    • - Аргінін (г)
    • - Гістидин (г)
    • - Аланін (г)
    • - Аспарагінова кислота (г)
    • - Глутамінова кислота (г)
    • - Гліцин (г)
    • - Пролін (г)
    • - Серин (г)
    • - Гідроксипролін (г)
вітаміни
  • - Бетаїн (мг)
  • - Фолієва кислота, загальна кількість (мкг)
    • - Вітамін B9 (фолієва кислота) (мкг)
    • - Фолат (у їжі) (мкг)
  • - Вітамін А (UI)
    • - Ретинол (мкг)
    • - Бета-каротин (мкг)
    • - Альфа-каротин (мкг)
    • - Криптоксантин (мкг)
    • - Лікопен (мкг)
    • - Лютеїн + зеаксантин (мкг)
  • - Вітамін B1 (тіамін) (мг)
  • - Вітамін В2 (рибофлавін) (мг)
  • - Вітамін PP/B3 (ніацин) (мг)
  • - Вітамін B5 (пантотенова кислота) (мг)
  • - Вітамін В6 (мг)
  • - Вітамін В8 (холін), загальний (мг)
  • - Вітамін B12 (мкг)
  • - Вітамін С (аскорбінова кислота, загальна кількість) (мг)
  • Вітамін D (UI)
    • - Вітамін D2 (мкг)
    • - Вітамін D3 (мкг)
  • - Вітамін Е (альфа-токоферол) (мг)
    • - Бета-токоферол (мг)
    • - Гамма-токоферол (мг)
    • - Дельта-токоферол (мг)
  • - Вітамін К (мкг)
мінерали
  • - Кальцій (мг)
  • - Залізо (мг)
  • - Магній (мг)
  • - Фосфор (мг)
  • - Калій (мг)
  • 114,9 Натрій (мг)
  • - Цинк (мг)
  • - Мідь (мг)
  • - Фтор (мкг)
  • - Марганець (мг)
  • - Селен (мкг)
Інший

ПРИМІТКА: Харчові цінності для категорії продуктів харчування залежать від типу, джерела та ваги їжі, а також від способу приготування.

CZE - приблизна щоденна сума

CZE% Яєць, фаршированих тунцем, втрачає 0,5 кг/тиждень.
Ви повинні бути зареєстровані та підключені.

CZE% Яєць, фаршировані тунцем для схуднення відповідно до встановленої мети.
Ви повинні бути зареєстровані та підключені.

CZE% - Приблизна денна кількість на 100 г з Яйця, фаршировані тунцем для людини вагою 70 кг (дорослий) на рівні фізичної активності Звичайний і потреба в калоріях 2000 ккал/добу.

інгредієнти

інгредієнти:

  • 5 яєць, зварених круто
  • банку тунця (у воді або олії)
  • помідори
  • майонез
  • петрушка, для гарніру
  • сіль
  • перець

Спосіб приготування

Спосіб приготування:

  1. Відварити яйця.
  2. Розріжте уздовж на 2 половинки.
  3. Вийміть жовтки.
  4. Окремо змішайте жовтки з подрібненим тунцем. Додайте сіль і перець за смаком.
  5. Наповніть цим складом яєчні білки.
  6. Він сидить на тарілці.
  7. Зверху залити майонезом.
  8. А з помідорів «вирізають» кілька «капелюшків», які розміщують над білками яєць.
  9. Між цими «грибами» кладуть нитки петрушки. Як трава між грибами.

Відгуки про рецепт

Щоб написати думку, проголосуйте за їжу та напишіть свою думку про неї у формі голосування.

Показ думок про їжу 1-1 із загальної кількості 1

Мені сподобалось: смачно, багато якісного білка