Калорії Їжа Пшенична клітка після Крістіни - Калькулятор калорій

Повна харчова інформація, приблизна добова кількість, етикетка, думки та поради щодо їжі - calorii.slabute.ro

клітка

  • Калорії
  • Пов’язані
  • Чехія
  • Думки
  • Зображення
  • форуму

Якщо ви все ще не знаєте, як додати в меню "Клітку з пшеницею після Крістіни", у категорії "Продукти харчування" див. Новий розділ керівництва користувача.

Харчові цінності

  • * CZE% Значення на 100 г.
  • 11%Калорії 220,1 ккал
  • 21%жири 13 г.
  • -% Насичені жири - g
  • Поліненасичені жири - g
  • Мононенасичені жири - g
  • холестерин - мг
  • -%Натрію - мг
  • 10%вуглеводи 23,2 г.
  • 17% Клітковина 4,7 г.
  • 2% Цукор 0,9 г.
  • 7%білка 6,4 г.
  • - вітаміни
  • - мінерали
  • - Інший
  • * Значення, розраховані на вимогу 2000 ккал на добу.
Калорійність
Розподіл калорій за поживними речовинами
Жири (жирні кислоти)
  • 13 жирів, загалом (г)
    • - Насичені жири (г)
    • - Поліненасичені жири (г)
    • - Мононенасичені жири (г)
    • - Трансжири (жирні кислоти) (г)
    • - Холестерин (мг)
    • - Омега-3 жирні кислоти (г)
    • - Омега-6 жирні кислоти (г)
    • - CLA (кон'югована лінолева кислота) (г)
вуглеводи
  • 23.2 Вуглеводи, загальна кількість (г)
    • 4.7 Клітковина (г)
    • - Крохмаль (г)
    • 0,9 цукру, загалом (г)
      • - Сахароза (г)
      • - Глюкоза (г)
      • - Фруктоза (г)
      • - Лактоза (г)
      • - Мальтоза (г)
      • - Галактоза (г)
Білки та амінокислоти
  • 6.4 Білок, загальний (г)
    • - Триптофан (г)
    • - Треонін (г)
    • - Ізолейцин (г)
    • - Лейцин (г)
    • - Лізин (г)
    • - Метіонін (г)
    • - Цистин (г)
    • - Фенілаланін (г)
    • - Тирозин (г)
    • - Валін (г)
    • - Аргінін (г)
    • - Гістидин (г)
    • - Аланін (г)
    • - Аспарагінова кислота (г)
    • - Глутамінова кислота (г)
    • - Гліцин (г)
    • - Пролін (г)
    • - Серин (г)
    • - Гідроксипролін (г)
вітаміни
  • - Бетаїн (мг)
  • - Фолієва кислота, загальна кількість (мкг)
    • - Вітамін B9 (фолієва кислота) (мкг)
    • - Фолат (у їжі) (мкг)
  • - Вітамін А (UI)
    • - Ретинол (мкг)
    • - Бета-каротин (мкг)
    • - Альфа-каротин (мкг)
    • - Криптоксантин (мкг)
    • - Лікопен (мкг)
    • - Лютеїн + зеаксантин (мкг)
  • - Вітамін B1 (тіамін) (мг)
  • - Вітамін В2 (рибофлавін) (мг)
  • - Вітамін PP/B3 (ніацин) (мг)
  • - Вітамін B5 (пантотенова кислота) (мг)
  • - Вітамін В6 (мг)
  • - Вітамін В8 (холін), загальний (мг)
  • - Вітамін B12 (мкг)
  • - Вітамін С (аскорбінова кислота, загальна кількість) (мг)
  • Вітамін D (UI)
    • - Вітамін D2 (мкг)
    • - Вітамін D3 (мкг)
  • - Вітамін Е (альфа-токоферол) (мг)
    • - Бета-токоферол (мг)
    • - Гамма-токоферол (мг)
    • - Дельта-токоферол (мг)
  • - Вітамін К (мкг)
мінерали
  • - Кальцій (мг)
  • - Залізо (мг)
  • - Магній (мг)
  • - Фосфор (мг)
  • - Калій (мг)
  • - Натрій (мг)
  • - Цинк (мг)
  • - Мідь (мг)
  • - Фтор (мкг)
  • - Марганець (мг)
  • - Селен (мкг)
Інший

ПРИМІТКА: Харчові цінності для категорії продуктів харчування залежать від типу, джерела та ваги їжі, а також від способу приготування.

CZE - приблизна щоденна сума

CZE% Пшенична клітка після Крістіни втрачає 0,5 кг/тиждень.
Ви повинні бути зареєстровані та підключені.

CZE% Пшенична клітка після Крістіни для схуднення відповідно до встановленої мети.
Ви повинні бути зареєстровані та підключені.

CZE% - Приблизна денна кількість на 100 г з Пшенична клітка після Крістіни для людини вагою 70 кг (дорослий) на рівні фізичної активності Звичайний і потреба в калоріях 2000 ккал/добу.

інгредієнти

Пшениця - 600 г (500 г з великим зерном, так звана темна пшениця, 100 г були добре подрібнені цілісні зерна пшениці)

Мигдаль - 400 г, з яких 200 г я їх добре смажила в духовці без олії

Бразильські горіхи - 200 г, смажені в духовці без олії

Горіхово-фундукова суміш - 150 г.

Темний шоколад на 99% - 6 квадратів, близько 30 г.

Спосіб приготування

Я вибрав і промив пшеницю великим зерном у 9 холодних і 3 теплих водах.

Я проварив пшеницю з великими зернами з 1,25 л води, до якої потім додавав, поки загалом не зробив близько 1,5 л.

Для дрібнозернистої пшениці я опустив її в літр окропу (вона була в мішку і поглинула близько 250 мл води).

Я залишив їх варитись, поки вони не почали кришити зерна і ставати липкими (вся вода випарувалась з великою зерновою пшеницею). Я змішав пшеницю в одній мисці.

Я подрібнив ножем суміш волоських і фундуків і 100 г бразильських горіхів. Решту волоських горіхів я тонко подрібнюю. Я відкладаю все на день і трохи.

Тоді сьогодні - субота - я взяв пшеницю і додав горіхи, апельсинову цедру, есенції, фруктозу та ванільний цукор.

Я добре перемішав ложкою, щоб максимально гомогенізувати суміш, потім наприкінці додав мед і знову перемішав.

В кінці я замішував суміш руками, поки все не дуже добре перемішалось.

Я отримав два судини з кліткою, загалом 3,2 кг.