Калорії, якомога більше калорій - Форум Softpedia
Мені потрібно стільки калорій, що споживається щодня. І тут я маю на увазі гейнера. В даний час я беру щось із ON/Universal). Але я думав доповнити чимось іншим.
Ви вважаєте, що ця річ хороша? Повторюся, наразі я просто хочу набрати вагу, а не просто 100% м’язової маси.
Відредаговано shadowgign2, 04 січня 2014 - 01:28.
Олія (якої ви хочете, оливки, соняшник, соя тощо) + цукор + цільнозерновий хліб/цільне зерно.
Мінімум 4 прийоми їжі на день, принаймні раз на вечір, і навіть без смаженої їжі (свіжа олія), без сала та холестерину, ви все одно станете товщі, ніж дверна рама, і будете змагатися з американськими гурманами.
Відредаговано loock, 04 січня 2014 - 02:25.
Ну, додайте ще вуглеводів.
Пюре, білий хліб, стейк, цукерки, солодощі. ця святкова штука
І трохи відпочиньте, більше поспіть і відкладіть зусилля. Ви сповільнюєте обмін речовин, і ви наберете вагу.
Відредаговано shadowgign2, 04 січня 2014 - 03:43.
Це залежить від багатьох факторів, віку, поточної маси, включаючи соматичний тип - ендоморфи легше набирають вагу.
Мені 1,88 м і 115 кг, мені 26 років. Я можу покласти навіть 5 кг за місяць, з триферментацією та силімарином, якщо страждаю. хоча для мене це не так.
motanu44, 04 січня 2014 - 03:54, сказав:
Це залежить від багатьох факторів, віку, поточної маси, включаючи соматичний тип - ендоморфи легше набирають вагу.
Мені 1,88 м і 115 кг, мені 26 років. Я можу покласти навіть 5 кг за місяць, з триферментацією та силімарином, якщо страждаю. хоча для мене це не так.
Травні та гепатопротекторні ферменти, щоб не вбивати печінку і не завжди втомлюватися після «важкої їжі», мати можливість повернутися до роботи і спокійно спати вночі після багатої їжі.
https://www.google.ro/#q=triferment
https://www.google.ro/#q=silymarin
Я рекомендую їх тим, хто хоче ВЖИВАТИ, допомогти перетравити всі макроелементи - білки, вуглеводи та ліпіди (мікроелементи - це вітаміни та мінерали).
Раніше я говорив, що мені більше не потрібно надягати жирову тканину, я важу 115 кг на 1,88 м. Мені потрібно покласти більше м’язової тканини. І втратити більше жирової тканини.
20130720_151804.jpg 176,04 тис 57 завантажень
(фотографія з моїм батьком, цього літа)
--------
Зрештою, який у вас зріст, вік і вага, якщо ви хочете надіти більше?
А що ти за соматичний тип? Ектоморфне якось ?
Відредаговано motanu44, 04 січня 2014 - 06:14.
Нехай чоловік одягне його, можливо, він занадто слабкий. І я кажу своєму братові накласти на нього щось, бо він дуже худий на тому ж зрості, що і мій (1,88 і 80 кг).
Мати когось, хто подарує мені сканденберг, як я даю батькові.
Ідея така
-пропорційно покласти і м'язову тканину, а не тільки жир.
-щоб не вводити занадто короткий час, схуднення/відгодівля понад 5 кг на місяць є шкідливим, у будь-якому випадку ви дасте це.
1 г білка: 4 ккал
1г вуглеводів: 4ккал
1 г ліпідів: 9 ккал
INSA, калорії в білках не такі, як у вуглеводах і жирах.
Перші використовуються для накопичення м’язової тканини, яка в надлишку або без потреби стає паливом.
Калорії в останніх двох використовуються як паливо, яке перевищує кількість і надмірно стає жировою тканиною.
Пам'ятайте, що.
motanu44, 04 січня 2014 - 06:04, сказав:
Ви повинні почати рухатися, адже фігури вдома.
motanu44, 04 січня 2014 - 09:06, сказав:
Daniel_Florici, 04 січня 2014 - 07:40, сказав:
Відредаговано LILDEBUL, 04 січня 2014 - 12:32.
Відредаговано Daniel_Florici, 04 січня 2014 - 14:23.
Відредаговано LILDEBUL, 04 січня 2014 - 15:25.
Оголошує
За допомогою другої служби думок ви можете надіслати нам МРТ, КТ, ангіографії, файли .pdf, медичні документи, щоб ми могли дати вам нейрохірургічний висновок, не маючи можливості замінити консультацію фахівця. Відповіді будуть надані електронною поштою якомога швидше (зазвичай протягом 24 годин, але не більше 48 годин). Друга думка - Neurohope - це безкоштовна послуга.