Калорії копченого лосося проти устриць - Калорійність матчу Різдво, новорічна ніч, новорічна ніч; рік

Копчений лосось: 164 ккал на 2 скибочки (80 г)
Наше тіло любить: омега 3. Корисно для тих, хто не любить рибу.
Наша шкала любить менше: високий вміст жиру (мінімум 11 г залежно від якості та умов розмноження), вміст солі (1,3-3 г). І звичайно, тост, змащений маслом, який поєднується з цим !

проти

Устриці: 70 ккал на 8 устриць
Нашому тілу подобається: низький вміст жирів (2 г ліпідів) і особливо казковий коктейль з мінералів та мікроелементів: йоду, міді, фтору, цинку, селену ... Тарілка з дюжиною устриць (№ 3) покриває 60% наших RDI у залізі, і всі наші потреби у вітаміні D.
Наша вага любить менше: хліб, змащений маслом, який обов’язково поєднується з ним !

І переможець є. устриці! Легкі, реміралізаційні, вони допомагають зміцнити наш імунний захист. Смакувати, не розраховуючи на те, що надаватиме перевагу ледь змащеному житному хлібу.