Калорії Курячий суп
їжа: Курячий суп
Коротка харчова цінність: 28 калорій, 2,4 грама білка, 1,7 грама жиру і 0,7 грама. Якщо ви сидите на дієті, непогано було б стежити за калоріями. Як ви можете бачити вище, в курячому супі є кілька калорій, і ви, звичайно, не хотіли б прокидатися, перевищуючи рекомендований денний ліміт (див. Щоденні рекомендації нижче) .
Оскільки більшість з нас дуже схвильовані Курячим супом (28 калорій) Я не можу сказати, що це гарна ідея виключати цю їжу з нашого раціону, але найкраще вести харчовий щоденник та відстежувати калорії.
Калорії Курячий суп та харчовий стіл
Таблиця поживних речовин, де ви можете побачити, скільки калорій, білків, ліпідів, вуглеводів і клітковини міститься в 100 грамах курячого супу.
Чи можемо ми товстіти від курячого супу? 🙂
Отже, на 100 г курячого супу ми отримуємо 28 калорій і 2,4 грама білка, тому ми могли б сказати, що це частина категорії продуктів, про які нам потрібно подбати, але це далеко не калорійна бомба (див. Солодощі, якщо хочете див. теплові насоси).
Повертаючись до того, що я почав розповідати вам, коли писав про калорії в курячому супі, рекомендації фахівців виглядають приблизно так:
- Калорії: 2700 ккал/добу для чоловіків та 2000 ккал/добу для жінок
- Білок: 1,2 г/кг маси тіла/добу
- Ліпіди: 1,2 г/кг маси тіла/добу
- Вуглеводи: 4-5 г/кг маси тіла/добу
Ви точно не наберете вагу зі 100 грамів курячого супу, який має 28 калорій, але все одно було б непогано, як я вже казав вам на початку статті, вести цей щоденник їжі та оновлювати його після кожного прийому їжі.
Корисна інформація: Я рекомендую пам’ятати, що ці рекомендації щодо харчування призначені особливо для людей, які виконують звичайну щоденну діяльність. Спортсменам, які виконують дуже важкі фізичні навантаження, буде потрібно підвищене споживання калорій та білків, тому цілком можливо, що вищезазначені рекомендації не стосуються їх. У таких випадках я рекомендую звернутися за порадою до дієтолога.
Калорії Курячий суп: 28/100 г справді може зробити вас товстим?
Я знаю, що багато хто з вас задається питанням, як можна набрати вагу (або мати якийсь вплив у цьому відношенні) від Курячого супу. Як я вже говорив вам вище, у 100 грамах курячого супу міститься 28 калорій.