КАЛОРІЇ лимонний сік
15cl лимонного соку (одна склянка) приносить вам:
Калорії в лимонному соку
Лимон - соковитий кислий плід, який росте на чагарнику, який може досягати 10 метрів у висоту. Він відомий своїм вмістом вітаміну С, який допоміг боротися з цингою у моряків. Як і більшість фруктів, лимон має низьку калорійність і забезпечує лише близько 30 калорій на 100 грам. Він містить переважно вуглеводи, але в невеликих кількостях.
Лимон - це фрукт, що містить потужні антиоксиданти, такі як флавоноїди та лімоноїди. Отже, цей фрукт має переваги у профілактиці раку, а також серцево-судинних захворювань, гіперхолестеринемії та запалення.
Лимон: не такий кислий !
На відміну від того, що можна подумати, лимон може допомогти підтримувати хороший кислотно-лужний баланс в організмі. Тобто це може допомогти зберегти кров від підвищення кислотності, маючи при цьому сильно кислий смак. Це пов’язано з тим, що кислі речовини в лимоні швидко виводяться з організму. Залишаються лише лужні сполуки, які допоможуть регулювати кислотно-лужний баланс в організмі.
Ви повинні знати, що надлишок кислотності може призвести в довгостроковій перспективі до проблем запалення, демінералізації, прискорення старіння та уповільнення метаболізму. Тому вживання фруктів має важливе значення, щоб уникнути цього явища.
Лимон корисний для дієти !
Фрукти та овочі, як правило, друзі дієти. Вони насичені клітковиною, антиоксидантами та вітамінами, несучи при цьому мало калорій. Вони добре наповнюють шлунок без небезпеки для лінії. Лимон не є винятком із правил. Він містить багато води, речовин, що зміцнюють здоров’я, і, зрештою, дуже мало калорій. Тому його можна їсти рясно. Вживання фруктів та овочів у великих кількостях є навіть надзвичайно важливим для здоров’я. Тому не обділяйте себе. Часто найкраще вживати їх у сирому вигляді, щоб зберегти вітаміни. Звичайно, у випадку з лимоном це може бути важко, оскільки кислотність не кожному до вподоби. Потім ми можемо скуштувати його у соку, розведеному у воді або зеленому чаї, навіть якщо його харчові якості будуть меншими.
Слід бути обережним, щоб не пити сік цирону вранці натщесерце, щоб не пошкодити шлунок.
Лимон, друг спортсмена !
Більше, ніж будь-яка інша людина, спортсмен повинен бути уважним до свого кислотно-лужного балансу та надходження мікроелементів. Дійсно, вживаючи багато білків і займаючись великим спортом, він піддається сильнішому виробленню кислотних сполук у своєму тілі. Крім того, спортсмен, завдяки своїй інтенсивній діяльності, потребує більшої кількості вітамінів та мінералів. Вживання лимона, як і інших фруктів, для нього є необхідністю. Тому він повинен подбати про те, щоб їсти його достатньо протягом дня.