Калорії макаронних виробів Болоньєз на дієті
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Згідно з останніми опитуваннями, проведеними інститутом BVA, паста Болоньєзе - 11-е улюблене блюдо французів після гратинового дофінісоса. Однак цей простий та ефективний рецепт, який стосується швидкого задоволення смакових рецепторів та шлунка, не відомий своїми дієтичними перевагами. Іншими словами, це не найадекватніший прийом їжі під час дієти. Потім слід прочитати ці кілька відомостей.
Паста Болоньєз - справжня спокуса завдяки простоті приготування. Крім того, приємне відчуття ситості, яке забезпечує їх споживання, додає привабливості страви. Порція 100 г макаронних виробів Болоньєзе коштує майже 140 калорій або 585 кілоджоулів. Потрібні макарони (130 ккал на 100гр) фаршу (200 ккал на 100гр), а також концентровані помідори (30 ккал на 100гр). Не забуваємо, що в цю основу додаються жир, цибуля і, можливо, морква та пармезан. Ці інгредієнти лише погіршують випадок цього рецепту з високим споживанням енергії, надаючи 420 калорій на порцію 300 гр.
Тому макарони болоньєзе дуже багаті, і в ідеалі їх споживання слід робити перед фізичними навантаженнями. Отже, щоб схуднути, ми рекомендуємо уникати надмірного їх споживання. Зрозуміло, що макарони та м’ясо не є найбільш підходящими продуктами для дієти, спрямованої на те, щоб зробити вас стрункими. Крім того, промисловий болоньєз у банках містить багато жиру, солі, а також цукру. Стейки з фаршу надзвичайно жирні (часто 50% жиру 50% м’яса).
Незважаючи на все це, ми не повинні вірити, що найкращим рішенням для схуднення буде позбавлення себе всього, що ти любиш. Одна важлива річ для схуднення - це змінити свої харчові звички і прагнути певного балансу. Насправді, в абсолютних показниках, цього було б достатньо, щоб змінити спосіб харчування. Прийняття поміркованості ментальності є одним із ключів до стійкого успіху у вашому харчуванні.
Однак категорично не слід виключати вживання макаронних виробів болоньєзе. Існує безліч варіацій рецепта, які дозволять значно зменшити споживання калорій. Перш за все, ви можете віддати перевагу більш якісному м’ясу. Ви навіть можете повністю вилучити м’ясо зі списку інгредієнтів і замінити його набагато менш калорійним соєвим білком або тофу (60 ккал на 100 г). Вегетаріанські альтернативи, які на смак помиляються. Так само, щоб уникнути соусу, в якому дуже багато цукру, чому б не спробувати самостійно його тушити зі свіжими помідорами. ?
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !