Калорії Масло, маргарин - або вершковий сир KAY -50 кілограм рецептів з низьким вмістом вуглеводів, калькулятор ІМТ, без
Калорії і спілкування з ними змусило мене зайнятися схудненням протягом останніх кількох місяців. І знову і знову я шукав лазівки, щоб просто пощадити непрошені калорії з такою ж кількістю їжі (я хотів бути ситим). Ось чому, втрачаючи вагу - і сьогодні я теж не можу допомогти - я вирішив шукати продукти з такою ж “функцією”, але значно меншою калорією. І звичайно, щоб знайти. Наприклад з маслом.
Відомо з телевізору для сніданків SAT.1. Фокус. RTL пункт 12. КАРТИНА .
Я схудла на 50 кілограмів - Ви можете прочитати в моїй електронній книзі/PDF (ідеально підходить для вашого мобільного телефону),
як це можна зробити без голоду + мої найкращі рецепти + багато прийомів + порад!
Завантажити книга (лише 9,95 € PayPal) || Завантажити Рецепти (2,99 € Paypal)
Низькокалорійний спред на сніданок і вечерю
Один з моїх улюблених прикладів щоденний спред і приховані калорії у цьому. І я можу сказати вам, що в ньому багато калорій, які ви можете врятувати собі, просто подумавши і замінивши - і ніхто (особливо ваш власний шлунок) цього не помічає. Тому що їжа смачна і повноцінна навіть без прихованих калорій. Отже, зараз я перестану говорити про свої теорії про схуднення, таблиці калорій, вимоги до калорій та приховані калорії, і покажу вам, про що я насправді кажу постійно ...
Масло та калорії: варто поглянути тут!
Візьмемо гарне масло. Тож улюблений німецький спред - напевно, перед печінковою ковбасою, джемом та Нутеллою. У будь-якому випадку звичайне вершкове масло має середній баланс калорій 770 кілокалорій з приблизно 82 грамами жиру на 100 грамів - це досить багато. Якщо ви просто захопите раму (або подібний продукт) на сніданок або вечерю, ви зможете заощадити близько 20 відсотків калорій. Просто зберегли п’яту калорію під час їжі, нічого не роблячи. Оскільки Рама має в середньому 630 калорій із 70 грамами жиру.
Магарин у порівнянні калорій
Зараз ми замінюємо хорошу раму напівжирним маргарином. В моєму особистому випадку це Летта. Цілком нормальний з цього сорту і нічого особливого. Раптом у нас на таблиці калорій лише 370 балів. Маючи лише 39 грамів жиру на 100. На відміну від “нормального” маргарину, це неймовірно на 40 відсотків менше калорій. Мені навіть не потрібен калькулятор калорій, щоб з’ясувати, що я тут економлю багато калорій на сніданок та вечерю. Якою б високою не була моя потреба в калоріях - це порівняння мене переконує.
Плавлений сир - калорії порівняно з маслом
Тепер ми підійшли до мого улюбленого порівняння. Оскільки зараз у нас на очах дані з Lätta ... від 770 калорій вершкового масла до 370 кілокалорій напівжирного нежирного, це більше половини економії! Тепер ми беремо смачний, змащуваний і дуже кремовий вершковий сир (мій - Exquisa, показаний з 15% жиру). Тут мій власний калькулятор калорій повідомляє неймовірних 175 калорій на 100 грам.
Ви повинні це уявити. Це ще 50 відсотків економії калорій. Сам на відміну від Lätta. Тож якщо я змащу таким кремовим сиром свій хрусткий хліб, хліб з непросіяного борошна чи житній хліб на сніданок чи вечерю, я заощаджую половину калорій такою ж кількістю. Я завжди вражений.
Навіть без калькулятора калорій: масло худне, коли ви худнете!
І якщо тепер ви просто покладете 770 ккал вершкового масла на 175 вершкового сиру без калькулятора та калькулятора калорій, ви можете самостійно розрахувати відсоток.Так, майже 80 відсотків калорій насправді економиться. 80 відсотків! Нічим іншим, як зміною розповсюдження ... Я не хочу екстраполювати це протягом найближчих днів, тижнів та місяців ...;)))))
Серйозно: без цього ми можемо легко це зробити підраховувати добові калорії і Оцініть таблиці калорій Заощадите багато «ккал», якщо ми просто трохи проаналізуємо наші покупки і поведемося за прилавком по-різному. Бо незалежно від того, покладу я масло під шинку на хлібці чи просто наважусь схопити вершковий сир, кожен день незначно впливає на мій баланс калорій ... у цьому сенсі: Приємного апетиту!