Калорії на добу та потужність людського тіла - Практичні поради
Людина віддає більше тепла, ніж комп’ютер чи РК-телевізор? Виходячи з кількості калорій, що вживаються на день, можна розрахувати середню витрату енергії. Насправді майже вся енергія, яка потрапляє в організм, перетворюється на тепло. Ми не виробляємо світло чи електромагнітну енергію значним чином.
Харчові потреби залежать від активності та віку. У цій статті представлений зв’язок між середньою потужністю, що розсіюється організмом людини, і кількістю калорій на день.
Ми можемо зберегти, як показання, такі потреби для дорослих у віці від 30 до 50:
Фізична активність: менше 30 хв/добу
- Жінка: 1800 калорій
- Чоловік: 2200 калорій
Фізична активність: від 30 хв до 1 год/добу
- Жінка: 2000 калорій
- Чоловік: 2400 калорій
Фізична активність: більше 1 год/добу
- Жінка: 2400 калорій
- Чоловік: 2800 калорій
Метаболізм у стані спокою: приблизно 1200-1300 калорій/день
Для дорослих до 30 років ми можемо додати 200 калорій на день, а для дорослих старше 50 років ми можемо відняти близько 200 калорій на день.
Потужність у ватах та калоріях на день
Харчова калорія дієтолога фактично становить одну ккал (кілокалорія = 1000 фізичних калорій). Отже, ми маємо перерахунок: 1 калорія їжі = 4184 Джоулі
Енергія, що міститься в їжі та паливі
Припустимо, щоденні витрати складають 2000 калорій на день. 2000 калорій відповідають 8,36 МДж. Ця кількість енергії витрачається за одну добу (= 86400 с). У цьому випадку середня потужність, що виділяється людським тілом, коштує: Потужність = 8,36 МДж/86400 с = 97 Вт
Людина, витрачаючи 2000 калорій на день, розсіює стільки тепла, скільки запалена лампочка потужністю 100 Вт !
Ми можемо записати таке співвідношення:
Середня потужність (Вт) = Кількість калорій на день/20,7
Під час метаболізму в спокої людське тіло видає приблизно 60 Вт і не виробляє жодної механічної роботи, тоді як при повному напруженні людське тіло може виробляти приблизно 500 механічних Вт або навіть більш короткочасно (м'язова вибухова сила).
Калорії, поглинені кішкою
Кішка з’їдає близько 200 калорій на день. Це відповідає розсіяній потужності близько 10 Вт, тобто споживанню Інтернет-коробки.
Чат та Інтернет: 10 Вт в середньому
Помилка одиниці, повернутися до основної. 1 калорія = 4,2 джоуля 1 ккал = 4184 джоуля = 4,2 кДж 2000 ккал = 8368 кДж = 8,4 МДж І знову ж таки, дуже дивно, що енергія, що виділяється людським тілом на добу, а це, на вашу думку, становить 2000 кілокалорій, може нагріватися до 20 літрів води.
Привіт, е-е, часто виникає плутанина між калорією (у фізиці - 4,2 Дж) і калорією їжі, яка відповідає 1 ккал, або 1000 калорій. Щодня ми витрачаємо 2000 ккал, або навіть 2 мільйони калорій! сердечно