Мозок l; чайові для; видалити; інформація від вашої поточної Жінки МАГ
Ваша пам’ять насичена? Вам набридло роздумувати над якоюсь непотрібною інформацією? Взяти голову за деталь? Відкрийте для себе ефективний метод остаточно очистити свій мозок і зберегти лише те, що корисно для вас.
Позитивні чи негативні думки, які зливаються, багато інформації, яка надходить щодня ... Силою наш мозок може в результаті насититись! Що, якби досить було натиснути кнопку «видалити», щоб миттєво звільнити місце в нашому мозку, і таким чином полегшити нашу пам’ять? ?
Американський журнал Fast Company розкриває, спираючись на роботи Джуди Поллакн, співавтора книги "Хаос Імператив" та Олівії Фокс Кабейн, авторки "Міфу про харизму", як очистити свій розум.
У випадку насичення вашого мозку, фокус, який передає GQ, полягає в тому, щоб думати лише про важливі речі і дрімати від 10 до 20 хвилин.
Припускаючи, що наші нейрони функціонують як рослини в саду, важливо, як садівники, регулярно обрізати простір. "Уявіть, що ваш мозок - сад, за винятком того, що замість вирощування квітів, фруктів та овочів у вас розвиваються синаптичні зв'язки між нейронами. Це ті зв'язки, які перетинають нейромедіатори, такі як дофамін, серотонін тощо", - пояснюють автори статті.
Попередні дослідження виявили, що менш використовувані синаптичні сполуки позначаються певним білком. Коли ці маркери виявляються клітинами, вони «руйнуються», а отже, звільняють місце в мозку для нової інформації.
І це сортування буде здійснюватися «автоматично» під час вашого сну, звідси і відома фраза «ніч приносить поради». Але щоб мозок стер "добру інформацію", ту, про яку ви більше не хочете мати на увазі, було б достатньо подумати протягом дня лише про те, що для вас дійсно важливо, а паразитичне та непотрібне відкласти дані, які займають місце (ні за що) у вашій пам’яті. Ця інформація, про яку ви уникаєте думати, буде позначена як "невикористана", а потім видалена.