Калорії на добу
Як би я хотів схрестити ноги тут, навпроти бандуса, і дозволити сонячним промінчикам лоскотати кінчик мого носа, поки я пишу цей пост. Натомість ремінь безпеки стискає мій живіт і дає мені відчути, що я переборщив за останні кілька днів. Славне сонце може зробити для цього найменше, це все одно мене дратує, і тому я відключаю затвор.
Все або нічого не було моїм девізом останніх кількох днів. Якщо у мене є час і дозвілля, щоб зважити та записати їжу і, принаймні, мати на це приблизний погляд, мені менш важко встояти перед спокусами під час громадського харчування, а хлібопекарня вранці зупиняється.
Мій Калорійний Страж показує мені, скільки саме калорій я з’їв, а мій Fitbit показує, скільки я спожив. Мені не потрібно турбуватися про стрес від регулярного прийому їжі. Піца о пів на три? Ось, головне, дефіцит калорій становить від 300 до 500 калорій.
Звичайно, для моєї роботи було б краще, якщо б я розподілив 2300 доступних мені калорій щодня, які я маю на екрані завдяки цьому калькулятору потреб калорій, на кілька прийомів їжі і, отже, завжди мав достатньо запасів енергії. Особливо, коли ми лягаємо в ліжко о 3 ночі, а будильник дзвонить занадто рано, як завжди.
Вдома в Берліні я можу регулярно готувати їжу, структурувати свій день на співбесіди та повсякденні завдання, yepp, все це легко можливо вдома. На цих етапах моє тіло дякує мені чистішою шкірою, свіжим кольором обличчя, пильними очима та позитивним настроєм. О так, і останнє, але не менш важливе, з постійним падінням числа на вагах.
Приємно відчувати те, що весь час не захаращений. Так, приємне відчуття, коли шлунок бурчить, а потім радіє чомусь щойно приготованому. Коли почуття кишечника визначається не болем, а кумедним хихиканням.
Сьогодні остання зупинка цього блоку нашого туру “In Mind”, і, можливо, я б не набрав стільки ваги за останні кілька днів, якби в день від’їзду не втратив улюблену сумку з основним харчуванням на вихідні. Рисові сухарі, фрукти, каші, горіхи, чіпси Davert - все пропало.
Це все одно, що робити математичну задачу, коли черв’як всередині, в якийсь момент це просто жирний шрифт: наслідкова помилка. Так було і з цими вихідними, через втрату моєї улюбленої сумки сталася низка цих наслідкових помилок. Я просто не міг отримати криву більше.
Але, можливо, ці вихідні повинні просто показати мені, що мені потрібні безпека та структура під час їжі, особливо в ті фази, які характеризуються суєтою, стресом та порушеннями. Я повинен подумати про те, як я можу зробити краще у ці вихідні.
У будь-якому випадку, сьогодні я відкладу мішок на свій товар і ніколи не відриваю від нього очей. Просто через «незрівнянну» цитату - адже мій найкращий друг завжди викладає мені посмішку на обличчя. Вам слід триматися цінних людей, чудових спогадів та красивих речей. Те саме стосується поведінки, яка не раз підтвердила себе.
2300 калорій на день - це зовсім не мало. Навпаки, з ним можна багато зробити на гастролях. І ось я знову складаю сонцезахисний козирок, нехай сонце мене лоскоче і з нетерпінням чекаю сьогодні ввечері в аншлагу Lux Hannover.
І коли після цього мій живіт зловісно зішкрябається біля музичного стенду для мого читання, я просто посміхнусь, стану над ним і з нетерпінням чекаю на краще на найближчих вихідних.