Калорії на курячі крильця - як розрахувати форум для схуднення
Неписаний лист
Я придбав собі пачку курячих крилець (750 г) від Kaufland.
На звороті є 2 харчові цінності: заморожена (194 ккал/100 г) і підготовлена (246 ккал). Остання заснована на приготуванні на сковороді з олією.
Запитання 1: Якщо я просто роблю це в духовці, чи можу я розраховувати на 194 ккал? Або вони мають більше калорій навіть без додаткового жиру, коли вони готові?
Питання 2: У цих речей багато кісток. Чи відноситься кількість калорій до всього чи лише до їстівної частини?
Іншими словами: якщо я з’їм цілу пачку, я підрахую 194 або 246 х 7,5, або мені доведеться щось відняти через кістки?
суть
якщо там написано лише "100гр замороженого продукту, що належить у середньому:", тоді просто зважте те, що ви використовуєте (або 750гр для цілої упаковки), а потім обчисліть його із значеннями вище. що є найбільш точним і безпечним.
Я навіть не став би дивитись на інформацію про приготовані страви - особливо, якщо ти все одно хочеш приготувати їх інакше.
Якщо ви нічого не додаєте під час підготовки, у вас просто є ккал, який ви розрахували в замороженому стані - звідки повинен взятись додатковий ккал
о так: кістки включені до середніх значень, інакше було б окремо зазначено, що мова йде лише про їстівну порцію!
узагальнено у вашому випадку: вся упаковка має 7,5 рази 194 ккал
Червоне сонце Криптону
За те, що ви насправді не хочете більше худнути, ви по-справжньому багато думаєте про насправді "смішні" речі, такі як кулька морозива в залі за рогом, курка з кістками або без них.
Я повинен чесно сказати, що мене це починає трохи турбувати. Будь ласка, не напружуйтесь через такі дрібниці!
До речі, ви не можете їсти кістки, тому вони не включені в поживну інформацію.
Неписаний лист
Так, ти якось маєш рацію, можливо, я мав би поглянути на це більш спокійно. Зрештою, я хочу знову знайти нормальний ритм у не дуже віддаленому майбутньому (без підрахунку калорій). Але не так легко відмовитись знову після того, як ви затягнули це на кілька місяців. але спробую.
Але ще раз через крила, ваше твердження суперечить висловленню Сутності, чи може це бути? Якщо я вас правильно розумію, потрібно було б лише зважити їстівну частину, при цьому Essence важить ціла упаковка?
Гретельхен
Я думаю, це стосується і "цілого" курячого крила з кістками - заморожену інформацію призначено зважувати і обчислювати перед приготуванням їжі, і чесно кажучи, я не знаю нікого, хто починає з замороженої їжі перед приготуванням, кістки висунути. (або згодом зважити обгризені кістки.).
Я б також сказав: 194 х 7,5
В іншому випадку я погоджуюся з RedSun, що вас справді турбують речі, про які я навіть не замислююсь під час схуднення.