КАЛОРІЇ Нова версія Kellogg
100 г нової версії Kellogg дає вам:
Скільки калорій у новій версії Kellogg ?
Kellogg’s - це нова лінійка круп із однойменною маркою. Але не будь-яке зерно. Старі зерна, приведені на сьогодні, як овес, ячмінь або спельта. З точки зору харчування, найголовніше - це вуглеводи. Більшість із них забезпечують злаками, але більше 20 г - за рахунок цукру, доданого в рецепт. Зерно також забезпечує певну кількість рослинного білка. Тим часом ліпіди походять не з злаків (вони містять лише дуже низькі дози, від 1 до 5%), а з жирних інгредієнтів, доданих у певних рецептах Келлога, таких як пальмова олія або горіхи. У середньому 100 г старовинних злаків Kellogg дають 400 калорій.
Які древні зерна Келлога купити ?
Бренд розробив 5 рецептів, які сподобаються якомога більшій кількості людей. Як за смаком, так і за текстурою. Таким чином, Kellogg’s пропонує старовинний рецепт зернових у формі мюслі, 2 у пелюстках та 2 інших у вигляді хрустких мюслі. Усі продукти містять мінімум 25% цільних зерен. Все супроводжується насінням (льон, чіа, соняшник), фруктами, горіхами та какао, щоб зробити крупи більш смачними. Однак, з погляду харчування, не всі старовинні рецепти зернових культур Kellogg створені рівними. Чим більше продукт обробляється, тим більше жиру і, отже, калорій містить. В ідеалі краще вибрати рецепт у вигляді пелюсток. 100 г забезпечують лише від 380 до 392 калорій порівняно з більш ніж 420, в середньому для хрусткого мюслі.
Келлог для дієти
Як і багато каші для сніданку, старовинні зерна Келлога слід їсти помірковано, дотримуючись дієти. Звичайно, порівняно з іншими злаками, які більше призначені для дітей, вміст цукру у них знижується, але ви все одно повинні бути обережними з ними. Те, що бренд грає на карту старовинних, здорових зерен, це не означає, що ви повинні повірити йому на слово. Насправді ці цільні зерна представляють лише 25% кінцевого продукту. Решта - пшениця та різні добавки. Переважно вибирати крупи у вигляді пластівців, менш денатурованих, ніж хрусткі мюслі.
Ти знав ?
Як частина збалансованої дієти, дієтологи радять дорослій людині вживати 45 г сухих сніданків на день. Для дітей ця порція зменшується до 30 г.