Калорії папайї та сушеної папайї
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Папайя - тропічний фрукт, який культивується на заморських територіях Франції, зі смаком, схожим на диню та персик. Папайя має досить низький вміст цукру (незважаючи на дуже солодкий смак) і тому підходить для схуднення, тим більше, що вона багата водою, клітковиною та вітамінами, як і всі фрукти. Папайя також є одним з найбагатших продуктів молібдену - зазвичай рідкісного мінералу, який також міститься в чистотілі та часнику. Папайя доступна протягом усього року на прилавках з ранніми ринками, будьте розумні щодо кількості, оскільки вона імпортується здалеку і сприяє (на жаль і проти її волі) глобальному потеплінню. Ви можете приготувати свіжий сік папайї як альтернативу апельсиновому соку на сніданок (див. Сторінку про свіжі фруктові соки). М’якоть папайї легко засвоюється.
Ось деталі калорій на 100 г свіжої м’якоті папайї:
- Вуглеводи: 10г
- Калорії: 43ккал
Ціла папайя може важити кілька кілограмів, комерційно продається, як правило, невелика папайя від 400 до 800 грам або приблизно 172-344 ккал на фрукт. Зазвичай ми подаємо половину папайї на людину на десерт, що все ще дуже розумно.
Сушена папайя буде набагато калорійнішою, як і всі сухофрукти, оскільки відсутність води збільшує її енергетичну щільність. Ось калорії на 100 г сушеної папайї:
- Вуглеводи: 72г
- Калорії: 300ккал
Тому слід уникати споживання зневодненої папайї.
Папайя змушує вас худнути ?
Ми можемо прочитати в декількох місцях в Інтернеті та в деяких журналах, що насіння папайї та листя папайї прискорюють втрату ваги, це, на жаль, не так, оскільки дотепер ніякої ефективності не доведено. Це просто здорові свіжі фрукти, оскільки вони багаті вітамінами, клітковиною та водою. Ви можете регулярно вживати його під час схуднення.
Виберіть стиглу папайю, яка матиме дві третини жовтої шкіри. Якщо він ще не повністю дозрів, ви можете зберігати його при кімнатній температурі. Будьте обережні, тому що він погано витримує холод і дуже чутливий до ударів. Стигла папайя буде триматися кілька днів у ящику для овочів холодильника.
Зелена папайя (ще не дозріла) лущиться і тереться, як морква. Ви можете використовувати його для приготування знаменитого тайського салату з папайї сом там - з чилі чи без нього!
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !