КАЛОРІЇ Пончики

100г пампушок приносить вам:

калорії

Кількість калорій в пончиках

Пончик, який у Канаді також називають «пончиком», - це випічка, виготовлена ​​з пончикового тіста у формі кільця. Він часто покривається цукром, шоколадом або іншим солодким долівами. Всередині пампушки також можна фарширувати варенням або компотом. Ця випічка містить велику кількість вуглеводів, що забезпечуються тістом, а також різними начинками. Крім того, оскільки підготовка рецепта передбачає смаження, пончик також дуже жирний. Тому не дивно, що пампушка демонструє мінімум 452 калорії на 100 грам.

Винахід пампушки

Історія пампушки починається з пампушки. На той час це тістечко робили із смаженого тіста. Але іноді приготування їжі не було ідеальним, а інтер’єр не встигав обробляти шкірою. Саме тоді моряку на ім’я Хенсон Крокет Грегорі прийшла в голову думка зробити отвір у пампушках, щоб поліпшити їх приготування. Саме з відкриття цієї людини з Нової Англії почався винахід пампушки. Але, в основному, ви повинні знати, що саме голландці ввели пампушку в США. У Голландії його називають olykoek, або "масляний пиріг", і це було лише після того, як було винайдено пампушку.

Їжте пончики, коли сидите на дієті?

З огляду на кількість калорій, яку забезпечує пончик, дієтам не рекомендується їх вживати. Вміст цукру в ній занадто високий, тим більше, що ці вуглеводи мають високий глікемічний індекс, і вони можуть спричинити стрибок рівня цукру в крові, а отже, занадто великий викид інсуліну. У поєднанні з високим споживанням ліпідів ці цукри, отже, обов'язково спричинять збільшення жиру, і ви жирієте! Крім того, пампушка має відносно низький вміст білка і має пристрасть. Отже, не тільки харчовий склад поганий, але, з’ївши один, ви, мабуть, захочете взяти інший. Потім важко схуднути, поглинаючи цей вид калорійної бомби.

Пончик для спорту ?

Пончик теж не є цікавою їжею для спортсмена. Його низькобілковий склад не допомагає нарощувати м’язи, а цукру можуть просто спричинити раптову втому через реактивну гіпоглікемію. Тим часом ліпідів занадто багато, і вони надходять із нафти, яка мало цікавить і яка перегрілася. Пончик час від часу може не зашкодити спортсмену, який інтенсивно займається своєю діяльністю, але, ймовірно, це не допоможе йому прогресувати. З іншого боку, надлишок, ймовірно, призведе до небажаного збільшення ваги.