Калорії; Різдвяний ярмарок Це найбільші пастки
Це дозволить підтримувати ваші закуски у формі
Це знову час: Адвент - час Різдвяного ярмарку. З кожного куточка до вас долиняє запах глінтвейну, смаженого мигдалю та хлібопеки, і - що ж, ви щойно закінчили свою щоденну потребу в калоріях. Звичайно, ніхто не повинен худнути на Різдво - але грудень довгий і пропонує багато днів для відвідування стенду з глінтвейном ... Щоб вам не довелося їхати без нього, я скажу вам, де сьогодні найтовстіші калорії на різдвяному ярмарку ховатися і з яким Альтернативи тобі краще піти геть!
Калорії та різдвяний ринок: Смажений мигдаль
Смажений мигдаль безумовно є класикою різдвяного ярмарку. На жаль, у них це теж важко: ви отримуєте середню порцію близько 600 калорій, 50 грамів жиру та багато цукру.
Краще: каштани. 100 грам - це лише один 192 калорії і лише ледве 2 грами жиру. Натомість вони забезпечують вас великою кількістю калію, магнію, вітамінів В1, В2, В6, С і Е та фолієвої кислоти. Не забувайте: Клітковина масово - означає, що ви довго залишаєтеся ситими!
Калорії та різдвяний ринок: Глінтвейн та яєчний гриб
Що є частиною кожного відвідування різдвяного ярмарку та кожної різдвяної вечірки?! Ясно, глінтвейн! З радістю також пострілом, особливо коли ви повністю замерзли біля кіоску з глінтвейном. Сумна новина: Маленька кружка об’ємом 200 мл постачається вдосталь 220 калорій тому - БЕЗ пострілу! Стільки ж популярного робить це ще гіршим Яєчний: Тому що там застряг близько 370 калорій всередині!
Краще: Дитяча версія - безалкогольний удар. Він також повний цукру, але постачається з кухлем об’ємом 200 мл 100 калорій але навіть не вдвічі менше, ніж алкогольний варіант.
Якщо ви точно не хочете обійтися без алкоголю, вам слід піти на це гарячий яблучний сидр спробуй, він теж лише обтяжує тебе 100 калорій за чашку. Якщо ви хочете пити глінтвейн без цукру, ознайомтесь з моїми рецептами для нього.
Калорії та різдвяний ринок: картопля фрі
Не тільки на Різдвяному базарі, але й круглий рік висококалорійне спокушання: картопля фрі. Бажано з одним густий пучок майонезу додайте до цього, і ви вже використали свою добову норму калорій. Хоча картопля-фрі готується із здорової картоплі, від них залишилось небагато, оскільки, як випливає з назви, - картопля фрі - їх роблять смажене на жирі. Чим довше, тим більше картопляні клинки вбирають жир. Але одне точно: це все, що завгодно, але мало. Але є навіть більше: мова йде не про здорові жири, а про велику кількість насичені та неякісні жирні кислоти - Трансжири - ваші поганий холестерин збільшити і Серцево-судинні захворювання і Ожиріння може сприяти.
Краще: Запечена картопля з трав'яним сиром. Не жартуйте, друзі, вони справді смачні! І на відміну від картоплі фрі, вони всі залишаються цінні інгредієнти бульба отримана. Засіб: Калій, складні вуглеводи, клітковина, білки та численні мінерали та вітаміни - все це майже нежирне!
Калорії та різдвяний ринок: Братвурст
Чесно кажучи, ви можете думати, що хочете від м’яса, але запах свіжіший братвурст?! Унікальний. Хто може пройти повз кіоску, не вдаривши?!
На жаль, те саме стосується і цього: здоров'я та фізична підготовка відрізняються. Тому що 150-грамовий братвурст теж б’є 460 калорій до бука, не кажучи вже про жирність. Якщо ви поєднуєте їх із легким пшеничним рулетом та кетчупом, ви змішуєте їх Вбивця фігури абсолютно: Прості вуглеводи та насичені жири. Цяо, пляжне тіло!
Краще: кукурудза на качані. Слід визнати, що смажена кукурудза на паличці насправді не є альтернативою старому доброму братвурсту з точки зору смаку. Однак їх двох об’єднує одне: смажене на грилі. І пам’ятайте: кукурудза безперечно виграє дербі з поживними речовинами!
Калорії та різдвяний ринок: деруни
Ось ми підійшли до повного кола: Рейбекучен, також деруни називаються, виготовляються з картоплі так само, як картопля фрі, але також смажені у фритюрі та вбирають гарячий жир, у якому вони готуються. Тепер яблучний пюре - звичайно, в цукрі! - і цукрова пудра та Калорійність бомби ідеально.
Краще: Знову ж таки, я можу вам сказати Картопля з травою кварк рекомендую! Зараз вона мені дуже подобається! Якщо воно має бути солодким: Цукеркові фрукти - в міру, звичайно. Принаймні вони все ще є поживна речовина, хоча і пристойний вміст цукру.
Калорії та різдвяний ринок: цукрова вата
Що за Калорії на різдвяному ярмарку стурбований цукрова вата далеко вперед, тому що назва говорить все. В основному рожеві цукерки пишаються 400 калорій на 100 грам! І клітковина не на своєму місці, але тим більше цукру - Тяга попередньо запрограмований!
Краще: Райські яблука - не дуже здорові, але є "лише" 233 калорії за шматок і, трохи пощастивши, яблуко принаймні залишить вас слідами Вітаміни і Ко! У будь-якому випадку він буде тримати вас ситіше довше, ніж цукрова вата.
Калорії та різдвяний ринок: млинці з шоколадом
Моя улюблена їжа на кожному різдвяному ярмарку: Крепи з нутелли. Те, що це не найкраще для вашої вигоди, повинно бути зрозуміло, але чи могли б ви подумати, що це дурні 100 грамів для гордих 400 калорій принести ?! Білка та клітковини майже повністю не вистачає, саме тому ви не будете довго залишатися ситими. І як проміжний перекус, у такому шматочку явно занадто багато калорій!
Краще: Пікантні млинці. Звичайно, навіть креп, наповнений сиром або шинкою, не є найкращим вибором, коли мова заходить про здорове харчування, але принаймні ситний варіант буде тримати вас ситіше довше, і ви не потягнетеся до смаженого мигдалю або картоплі фрі на наступному кіоску. А якщо ви робите млинці вдома, то скористайтеся альтернативами Nutella або зробіть Nutella самостійно.
Поради щодо пристойного відвідування різдвяного ярмарку
Де і який Калорії на різдвяному ярмарку приховуючи, тепер ви знаєте - якщо ви врахуєте наступні поради, ви збережете свою форму протягом сезону Адвенту:
Тепер вас запитують, люди: який Калорії на різдвяному ярмарку ти абсолютно не можеш протистояти?