Калорії салату "Цезар" - рецепти таблиці Elle a table
Інгредієнти
- ви знали, що салат цезар може
- містять більше калорій, ніж невеликий гамбургер ?
- є люди, і є багато таких, хто вважає, що вони сидять на дієті і втрачають гарне. отримуйте задоволення, відповідаючи цьому маленькому
- тест, щоб з’ясувати, чи маєте ви рацію!
- правда чи брехня?
- 1. невеликий банан містить менше калорій, ніж склянка (25cl) яблучного соку
- 2. коричневий рис менш жирний, ніж білий рис.
- 3. щоб спожити кальцієвий еквівалент 250 мл молока, вам потрібно з’їсти 9 склянок полуниці
- 4. сніданок повинен забезпечувати нас 10% щоденних калорій.
- 5. 250 мл вареного шпинату забезпечує більше заліза, ніж порція (6 унцій) яловичини
- 6. половина авокадо містить стільки калорій, скільки 4 чайні ложки (20 мл) вершкового масла
- 7. кренделі - це найменш жирна закуска.
- 8. цільнозерновий хліб менш жирний, ніж спагетті
- 9. їсти сиру моркву або варену моркву все одно 10. кажуть, що риба корисна для вас і
- калорій також додаю в салат невелику банку тунця
- 11. курка більше дієтична, ніж яловичина
Підготовка
ІСТИНА: 85 калорій (банан) проти 125 (яблучний сік).
O ЛЕЖЕ: 1 склянка білого рису = 200 калорій; 1 склянка коричневого рису 270
O ІСТИНА: 6,8 мг заліза в шпинаті проти 5,8 у яловичині.
O TRUE: в 1 раз менше жиру, ніж чіпси, і в 10 разів менше, ніж арахіс (незалежно від того, смажений він у олії
O FALSE: 100 г макаронних виробів дорівнює 118 калоріям замість 234 на 100 г цільнозернового хліба. Ви можете використовувати спагетті як гарнір, а не подавати його як основну страву.
O FALSE: Морква падає з 42 калорій на 100 г до 32 калорій у відвареному або на пару.
O FALSE: тунець за калоріями не входить до категорії "риба"; краще додати невелику банку краба (103 кал) або 100 г креветок (98 кал), ніж свіжий тунець (225 кал) або гірше, тунця в олії (280 кал).
O TRUE: якщо ви не берете зайвої нежирної яловичини з 5% жиру; на 100 г курка становить 150 калорій порівняно зі 129 для 5% нежирної яловичини, але вона досягає 171 кал для 10% яловичини. Сімейство домашніх птахів - цесарки, голуби, куріпки - найменш калорійне м’ясо.