Калорії сперми, білки; подальші харчові цінності 2020; Поради щодо потенції
Ковтання еякуляту є частиною повсякденного статевого життя для багатьох жінок та чоловіків. Але скільки калорій і скільки білка насправді має сперма?
У цій статті ви дізнаєтесь про харчові цінності та Калорійність сперми.
Калорії із сперми
Еякуляція містить між 5 і 25 калорій. Великі розбіжності походять від того, що кількість сперми варіюється від людини до людини. [1]
Середній об’єм еякуляції становить 3,4 мл. Це відповідає приблизно 3/4 чайної ложки. Кількість варіюється від 1,5 до 7,6 мл залежно від людини. [2]
Зокрема, це означає: в середньому припадає одне завантаження сперми близько 11 калорій.
| 1,5 мл (нижче середнього) | 5 ккал |
| 3,4 мл (в середньому) | 11 ккал |
| 7,6 мл (вище середнього) | 25 ккал |
| 100 мл | 329 ккал |
Для дорослих жінок рекомендується в середньому 2000 калорій, а для чоловіків - 3000 калорій. [3]
Тож жінка повинна бути поруч 182 рази на день Ковтайте сперму, щоб задовольнити добові потреби. Для чоловіків це 273 рази.
Тож одна ковтка охоплює навколо:
- 0,6% потреби жінки в калоріях
- 0,4% потреби в калоріях чоловіка
Причина такої низької кількості? Сперма занадто кругла 95% води.
Середня еякуляція містить загалом 280 мільйонів сперми, але вони складають лише 2-5% сперми. [4, 5]
A лише хвилина сексу так він спалює більше калорій, ніж ковтає сам.
СМІШНИЙ ФАКТ:
СМІШНИЙ ФАКТ:
Найпопулярніший додаток для підрахунку калорій під назвою «MyFitnessPal» навіть містить сперму у своїй базі даних. Він внесений до категорії “солона закуска”. [6]
Вміст білка в спермі
У журналах сперму часто називають "натуральний білковий коктейль"призначений. Хоча це правда, що сперма містить неабияку кількість білка, це твердження є перебільшенням.
Згідно з дослідженнями, на 100 г. припадає лише близько 5 г білка у спермі. [7]
Ось точні харчові цінності:
| 1,5 мл (нижче середнього) | 0,08 г. |
| 3,4 мл (в середньому) | 0,17 г. |
| 7,6 мл (вище середнього) | 0,38 г. |
| 100 мл | 5,04 г. |
Щоденна рекомендована кількість білка для чоловіків і жінок становить 0,8 г на кг ваги. [8-й]
На пересічний німець відповідає:
- Жінки = 56 г білка = 323 еякуляції
- Чоловіки = 68 г білка = 411 еякуляцій
Отже, вміст білка в спермі є порівняно з:
- Білка вдвічі менше, ніж нежирного кварку
- Білка вдвічі більше, ніж молока
- Стільки ж білка, скільки натурального йогурту
Конкретно: Вміст білка в спермі на 100 мл, безумовно, значний. Навряд чи варто згадати про одну еякуляцію.
ВЖЕ ЗНАТИ?
ВЖЕ ЗНАТИ?
Кількість сперми можна значно збільшити за допомогою різних технік та цілеспрямованого харчування. Ви можете знайти більше інформації тут:
Вміст цинку в спермі
Однак набагато примітнішим є вміст цинку в еякуляті. Тому що 100 мл сперми містять близько 16,5 мг від цього. [9]
Щодо кількості сперми, це:
| 1,5 мл (нижче середнього) | 0,25 мг |
| 3,4 мл (в середньому) | 0,56 мг |
| 7,6 мл (вище середнього) | 1,25 мг |
| 100 мл | 16,5 мг |
Рекомендована добова доза цинку становить 8 мг для жінок та 11 мг для чоловіків. [10]
До Для покриття щоденних потреб, слід ковтати до 20 разів на день:
- Жінки: 14 разів на день
- Чоловіки: 20 разів на день
Ось кілька продуктів, багатих цинком для порівняння:
Або по-іншому: Сперма - це не калорійна і білкова бомба, але вона, безумовно, повна цинку.
Це, до речі, погана новина для дуже "активних" чоловіків. Ви можете знайти більше інформації тут:
Подальші харчові цінності з першого погляду
Сперма також містить безліч інших інгредієнтів:
| Фруктоза | 272 мг | 9,25 мг |
| Глюкоза | 102 мг | 3,47 мг |
| Кальцій | 27,6 мг | 0,94 мг |
| магнію | 11 мг | 0,37 мг |
| натрію | 300 мг | 10,2 мг |
Кажуть, що сперми також так багато вітамін С містить як апельсин. Однак в даний час не існує жодного дослідження, в якому б вимірювали точний вміст.
Кількість цукру в еякуляті також може впливати дієта. Не дарма у діабетиків загалом солодша сперма. [11]
Ви можете дізнатись, як це зробити тут:
Середня еякуляція містить близько 3,4 мл сперми та 11 калорій. Залежно від індивідуальної кількості сперми, вміст енергії може коливатися Від 5 до 25 ккал варіюються.
На відміну від цього, кількість білка в спермі порівняно низька. Містить близько 100 мл 5 г білка. Це відповідає лише 0,17 г на еякуляцію.
Для цього йде сперма з 16,5 мг на 100 г. багатий цинком. Теоретично, ковтання 14-20 разів було б достатньо для задоволення щоденних потреб жінок і чоловіків.
Сперма також містить цукор, кальцій, магній і натрій. Наразі точні харчові значення деяких інших вітамінів незрозумілі.