Калорії та алкоголь інфографіки - дієтолог - Madiet

алкоголь

Мене часто запитують на консультації, який алкогольний напій найменш сприяє набору ваги. Тож ось огляд у формі інфографіки калорій в алкоголі, які можна запропонувати вам ввечері.

Однак я нагадую вам, що розраховується саме задоволення, і що саме на кількості вам слід звернути увагу. Тому краще вибирати напій з більшою кількістю калорій, оскільки саме він викликає у нас бажання, але задовольнятися випиванням лише однієї-двох склянок. смакуючи їх. З іншого боку, ви можете покластися на цю класифікацію, якщо ваше серце балансує між 2 варіантами.

Як працює ця інфографіка ?

Я вибрав для показу такі напої: коктейль (Мохіто), шампанське, пиво, вино, сидр, міцний алкоголь та сухе біле вино.

Мені здалося, краще робити розрахунки по склянці, а не по 100 мл. Насправді ми п’ємо не так багато віскі, як вино! Тому ви знайдете їх класифікованими відповідно до споживання калорій на 1 середню склянку.

Для кожного напою ви також будете отримувати певну кількість фізичних навантажень (біг та ходьба), щоб виключити калорії, що надаються склянкою. Цей час подано як вказівку для (перша цифра) 40-річної жінки, 1м65 і 63 кг і (друга цифра) 40-річного чоловіка 1м75 і 77 кг.