Калорії та прогулянки

калорій і ходьби

Re: калорії та ходьба

Я повністю поділяю роздуми Сесіль.

Щодо 15 км, особливо важливо ніколи не зупинятись ні найменшого, щоб вони були максимально корисними. Мета - не дати пульсу знову впасти. Ось чому рівна місцевість більше підходить на початку, ніж горбиста місцевість.

Після того, як ви навчитеся не зупинятися, якщо ви шукаєте продуктивність, вам доведеться робити розколи. Однак я розумію, що спортивні результати - це не ваш випадок. Для здоров’я в деяких випадках розділити його не надто добре.

Бачу, ти хороший ходок. 15 км за 2 години 40 становить в середньому 5,6 км/год. Це хороший темп ходьби для рівної землі та для "Містера Усі".

Важливим для спалювання калорій є тривалість зусиль, а не інтенсивність. Отже, у вас є дуже хороший спосіб показати це літо на пляжі.

Що стосується підрахунку спалених калорій, то неможливо дати точний діапазон. Це залежить від пульсу, тренувань.
Частота серцевих скорочень настільки відрізняється від людини до людини, що навіть монітори серцевого ритму, які показують кількість спалених калорій, є лише порівняльною картиною для тієї самої людини. З таким видом матеріалу неможливо достовірно порівняти двох людей.

Тому особисто я не буду наводити цифри заради їх наведення.