КАЛОРІЇ Табуле
100г табуле приносить вам:
Кількість калорій в Табуле
Табуле забезпечує переважно вуглеводи, оскільки в основному він складається із злаків, що супроводжуються овочами та ароматичними травами. Ось як він забезпечує близько 160 ккал на 100 г і може розглядатися як джерело енергії. Але це також може бути чудовим джерелом поживних речовин завдяки різноманітності інгредієнтів, що використовуються в рецепті. Ми також можемо додати трохи того, що хочемо відповідно до смаків.
Склад табуле
Спочатку табуле - це страва, приготовлена з булгуром та петрушкою. Його подавали переважно в Лівані та Сирії, і його могли супроводжувати білокачанна капуста або салат ромен. Але з часом цей салат став дуже популярним в арабському світі, а потім і скрізь. Це пояснює існування найрізноманітніших рецептів табуле і, отже, безлічі різних інгредієнтів.
Наприклад, деякі рецепти складаються з великої кількості петрушки та трохи булгура, тоді як в інші додається дрібно нарізаний огірок або виноград, але також м’ята, цибуля, оливки, помідори та навіть спеції. Отже, існує не рецепт табуле, а рецепти табуле, і кожен може приготувати свою страву самостійно.
Табуле добре для дієти ?
Табуле можна їсти під час дієти, особливо якщо воно в основному складається з овочів. Також краще використовувати цілий булгур з нижчим глікемічним індексом, щоб уникнути стрибків інсуліну. Уникайте табуле в супермаркеті, ви можете приготувати власну табуле, і це буде тільки краще. Виберіть хороший сорт овочів і прикрасьте його ароматними травами або спеціями. Це зробить його соковитим блюдом і тим більше воно буде багатим овочами порівняно з булгуром, і буде легко з’їсти хорошу кількість, не позбавляючи себе.
Також зверніть увагу, що ви можете використовувати багато спецій, щоб приправити ваш табуле, включаючи корицю. Останнє також є дуже цікавим, оскільки воно має регуляторну здатність до глікемії крові та покращує чутливість до інсуліну.
Табуле для спортсменів !
Булгур, що має середній глікемічний індекс, а табуле досить багате на овочі, виявляється, що ця страва досить цікава для спортсмена. Дійсно, це дозволяє йому поповнювати енергію завдяки вуглеводам, а також споживати овочі, що містять необхідні поживні речовини, і допомагає боротися з кислотністю організму.