Калорії з білого d; яйце - Біле г; яйце і дієта
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Яєчний білок - це прозора частина яйця. Вони містять дуже велику кількість білка і відсутність жиру: це нежирна частина яйця. Хоча яйце вважається жирною білковою їжею і, отже, за ним слідкують, яєчний білок, навпаки, є нежирним білком і вигідний під час розрідження. Білки в яєчному білку дуже збалансовані, оскільки містять усі необхідні для організму амінокислоти, на відміну від білків м’яса та риби.
Ось харчова інформація для 100 г вареного яєчного білка:
- Вуглеводи: 1г
- Білки: 10г
- Калорії: 46ккал
Всі яєчні білки (курячий яєчний білок, гусячий яєчний білок тощо) мають приблизно однакові харчові якості, тільки їх амінокислотний склад змінюється.
Яєчний білок на дієті
Щоб насолодитися стравами з яєць, не напружуючи додавання калорій, просто вийміть жовток з яєць перед тим, як готувати рецепт. Вам знадобиться сепаратор яєць, практичний та недорогий аксесуар ... або ви можете зробити це розділення самостійно вручну.
Деякі рецепти яєць передбачають принаймні один жовток, а інші - консервувати жовток кожного яйця. Але для багатьох рецептів, таких як смажені яйця або круто зварені яйця, для досягнення успіху не обов’язково потрібен жовток. Візьміть із собою невелику кулінарну книгу з яйцями, щоб знайти ідеї рецептів, які потім можна полегшити за допомогою сепаратора.
Ви можете легко знайти порошкоподібний яєчний білок і рідкий яєчний білок, готовий до використання, що є дуже практичним, коли ви знаєте, що все одно ви викинете жовток: це дозволяє уникнути непотрібних відходів, і ви уникаєте спокуси включити один або два зайвих жовтки у свій рецепт. Яєчний білок - це цікава альтернатива порошку сироватки для людей з непереносимістю лактози, які хочуть приготувати білкову закуску.
Яєчна плита полегшить вам життя, якщо ви любите зварені круто яйця, оскільки вона зварить ваші яйця досконалості. Все, що вам потрібно зробити, це видалити жовток під час смаку. Готувати без яєць сьогодні є мода, але не помиляйтесь: це здорове харчування !
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !