Калорії з білокачанної, червонокачанної, зеленої, пекінської капусти
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Капуста (або головчаста, звичайна) - це великий круглий овоч, який може бути білою, червоною, зеленою ... або навіть пекінською! Всі ці капусти мають однакові харчові характеристики: вони багаті клітковиною, вітамінами та мінералами, і вони містять дуже мало енергії, тому вони є чудовими овочами для схуднення. Докладніше, капуста - це їжа, багата вітаміном К, капуста - одна з найбагатших за все, а також одна з небагатьох джерел цього необхідного вітаміну в раціоні. Тому капуста - це і корисна їжа, і їжа для схуднення.
Пекінська або пекінська капуста, яких існує безліч різновидів (пе-цай, пак-чої, бок-чої та ін.), Дуже злегка гостра і особливо підходить для супроводу азіатських рецептів. Будьте обережні, щоб не переплутати звичайну капусту з брюссельською та цвітною капустою, які належать до одного сімейства рослин, але харчовий профіль яких різний (вони багатші); кольрабі та кольрабі - це також продукти харчування з різними харчовими характеристиками, які називають капустою лише через їх ботанічну класифікацію; справжньою їжею для схуднення є капуста!
З іншого боку, квашена капуста - це просто ... квашена капуста, яка є дуже здоровою їжею, але це не тема цієї сторінки. Капустяний суп - це суп для схуднення, який всі знають, на жаль, він не має тих достоїнств, які йому приписують, а його сила схуднення обмежена невеликою кількістю калорій, що в ньому міститься (що дуже близько до 0, як чиста вода).
Ось харчова інформація для 100 г капусти (білої, червоної, зеленої або пекінської капусти):
- Вуглеводи: 5г
- Білки: 1г
- Калорії: 30 ккал
Хороша капуста повинна бути важкою, її листя повинні бути щільними і легко розтріскуватися. Капуста доступна цілий рік, але найкраще це буде з жовтня по квітень, це зимовий фрукт. Він протримається 2 тижні в ящику для овочів холодильника. Деякі види «сховищної» капусти можна утримувати всю зиму в погребі. Ви можете заморозити свою капусту, попередньо побланширувавши (зваривши в окропі), потім нарізавши тонкими смужками і помістивши в окремі мішки з морозильною камерою.
Ви можете їсти або сиру, або варену капусту. Не бракує здорових рецептів капусти, це універсальний овоч, який однаково добре піддається кулінарним приготуванням, починаючи від найпростіших і сільських і закінчуючи найвишуканішими рецептами. Ми навіть знаходимо книги рецептів капусти настільки, що цей овоч настільки поширений у нашій гастрономії !
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !